Čak i u najzdravijim, najsrećnijim vezama, sukobi mogu izvući iz nas ono najružnije. U tim trenucima mnogi od nas izgovore stvari koje zapravo ne misle i koje ne održavaju istinu o našim stvarnim osjećanjima, a na taj način ostavljamo svoje partnere povrijeđene. Istovremeno, sami osjećamo da nismo shvaćeni i vrlo brzo postaje jasno da svađom nismo postigli ništa. Svako je u životu ponekad doživio takvu frustraciju.
Često se takve neprijatne situacije razriješe nakon što se partneri hladne glave izvine jedno drugome, što im omogućuje da krenu dalje. Međutim, prema jednom stručnjaku, psihologu dr. Džefriju Bernštajnu, postoji jedna fraza koja je posebno štetna i mnogi se teško oporavljaju nakon što je čuju, čak i ako se nakon svađe i uobičajenog izvinjenja čini da je sve u redu.
Prema Bernštajnu, najlakši način da slomite srce svojem partneru jeste da mu kažete: „Nije me briga.“ Pišući za "Psychology Today", psiholog je detaljnije pojasnio svoju teoriju.
„Fraza ‘Nije me briga’ umanjuje važnost osjećanja druge osobe i implicira da su njezini problemi ili emocije nevažni. Ako na taj način prekidate razgovor, vaš partner može doživjeti osjećaj manje vrijednosti i odvojenosti. Ali, ako to osvijestite i usvojite bolje komunikacijske navike, možete izbjeći upadanje u ovaj štetni obrazac“, kaže dr Bernštajn.
Umjesto da uzvratite na prozivanja ovom frazom, Bernštajn preporučuje da zastanete, razmislite i promislite kako možete komunicirati da biste popravili odnos s partnerom, umjesto da stvorite jaz između vas. Smiriti se u trenutku može zvučati kao pravi izazov — i to zaista jest izazov— ali ta sekunda pauze mogla bi smanjiti šansu da povrijedite svog partnera.
Govoreći za "Psych Central", Brajan Vind, klinički psiholog i pomoćni profesor na Univerzitetu Vanderbilt iz Murfrisboroa u Tenesiju, potvrđuje Bernštajn teoriju. “Zapitajte se kako zapravo želite oblikovati ono što planirate reći. To usporava tempo, pomaže vam da se smirite i povećava vjerovatnoću da ćete biti saslušani“, kaže Vind. Velike su šanse da vas zapravo jest briga za vašu vezu, stoga je ključno izbjeći izgovaranje suprotnog.
