Ponekad nismo zadovoljni seksualnim životom i to utiče na kvalitet braka i veze, a umjesto da razlog tražimo kod drugih, možda bi trebalo da preispitamo sebe.
Seksualni život svakog para ima uspone i padove, a mnogi nisu ni svjesni da njihove svakodnevne navike mogu uticati na seksualnu želju.
Stalno gledanje u mobilni telefon
Svi sati provedeni na društvenim mrežama i uopšteno na internetu mogu uticati na stvaranje seksualnog zadovoljstva. Kao prvo, besmisleno skrolovanje može otupiti osjećanja, prisutnost i povezanost sa sopstvenim tijelom. Osim toga, puno vremena provedenog na internetu znači manje vremena za stvaranje ili jačanje ličnih veza.
"Iako onlajn-interakcije mogu da ponude određen nivo udobnosti, ključno je da odvojite vrijeme van mreže za podsticanje dubljih odnosa s partnerom ili za istraživanje potencijalnih novih veza", objasnila je klinički psiholog Kelifern Pomeranc.
Osim toga, stalno upoređivanje s nerealnim i lažnim slikama na društvenim mrežama mogu uništiti privlačnost i želju prema partneru.
Konzumiranje previše alkohola
Redovno ispijanje alkohola, naročito u većim količinama, može imati negativna dejstva na seksualni život, uključujući smetnje u seksualnom činu.
Osim toga, može da se pojavi vaginalna suvoća ili poteškoće s postizanjem ili održavanjem erekcije.
"Alkohol i droge mogu smanjiti inhibicije i pojačati želju za avanturizmom, ali takođe utiču i na sposobnost da se doživi orgazam", objašnjava seksualna terapeutkinja Džesi Kan.
Uzimanje određenih lijekova
Neki lijekovi utiču i na seksualni život i smanjuju libido, a radi se o lijekovima za stanja poput depresije, tjeskobe, visokog krvnog pritiska i raka. Ako uzimate neke lijekove i mislite da utiču na seksualni život, onda bi bilo dobro da se javite ljekaru, ali nemojte prestati da pijete propisanu terapiju prije konsultacija sa ljekarom. Čak i lijekovi bez recepta mogu uticati na seksualni nagon, objasnio je Sigel.
"Antihistaminici, dekongestivi, sredstva za smanjenje kiselosti, pa čak i takozvani prirodni proizvodi koji tvrde da povećavaju libido mogu imati prigušujuće dejstvo; posebno kada se uzimaju dugoročno", dodao je on.
Premalo vode
Ovo sigurno nije navika o kojoj ljudi razmišljaju kada pomisle na loš seks, ali postoje sljedeći fizički razlozi zašto je to tako.
"Hidratacija je sastavni dio uzbuđenja, funkcije, orgazma i užitka. Uzbuđenje je protok krvi, a na cirkulaciju direktno utiče aktivna količina upotrebljive vode u tijelu", objasnio je Hauard.
Postoje razlozi zašto je važno piti veće količine vode: bolje podmazivanje vagine, čvršća erekcija, poboljšana izdržljivost i bolji orgazmi. Pravilna hidratacija takođe pomaže tijelu da obavlja sve potrebne procese kao što su oslobađanje toksina, povećanje energije i smanjenje glavobolje i bolova u mišićima.
