Korisno za trudnice: Kako se hraniti tokom trudnoće?
02.07.2021
15:11
<p><b>Trudnoća znači debljanje i većini žena to smeta. Greška je u tome što žene misle da trebaju jesti za dvoje. Pravilna prehrana je ona koja je uravnotežena po količini i kvalitetu. Za početak nabavite kalorijsku tablicu. Dnevne potrebe za kalorijama iznose 2.000, a u posljednja tri mjeseca i malo više. Dojiljama treba i do 2.500 kalorija. Bitno je da unosite idealan omjer bjelančevina, ugljikohidrata, minerala, vitamina, tekućine i to uz raspoređen broj obroka.</b><br></p>
Bjelančevine - Dnevna potreba je 1,5 g po kilogramu. Nalaze se u namirnicama životinjskog porijekla (meso, sir, mliječni proizvodi, piletina...) i biljnog porijekla (voće i mahunarke). Iznutrice kao što su jetra jedite jednom sedmično. Izbjegavajte pavlake i masti životinjskog porijekla.
Ugljikohidrati - Kalorije iz prehrane se najviše dobivaju iz ugljikohidrata, a oni se nalaze u šećeru, hljebu, riži, krompiru, tjesteninama.
Tekućina - Trudnica treba piti oko dva litra tečnosti dnevno.
(Avaz)
Tag:
Najnovije
Najčitanije
08
40
Od 1. septembra na snazi velika zabrana u cijeloj EU: Ovaj proizvod više se ne smije koristiti
08
35
Promjenljivo jutro, sunčano i toplije popodne
08
33
Branislav Lečić ljubi 3 decenije mlađu, ali neće više da se ženi
08
27
Tramp: Uskoro će se nešto dogoditi u Ukrajini
08
25
Vučić sa Sijem: Poziv kineskim kompanijama za ulaganja
Trenutno na programu
5:30
Fitnes ( R)
serijski program
6:00
ATV vijesti
informativni program vijesti
6:45
Vježbajte sa Lidijom (R)
lajfstajl
6:55
ATV jutro
jutarnji program
9:00
Krvavo cvijeće S02 EP 174 (R, 12+)
serijski program
9:55
Teletrgovina
teletrgovina
10:10
Od jutra do sutra EP 34 (12+)
serijski program
