Za ljepši izgled

Jednostavne vježbe lica mogu pomoći smanjiti podbradak

  • Izvor: 24sata.hr
  • 27.09.2022. 12:31

Kako biste se riješili dvostruke brade možete pokušati s vježbama lica, jer, kako starimo, koža na licu može izgubiti svoju elastičnost.

Dobra stvar je što možete poraditi na toniranju i stanjenju dijelova lica.

Ove vježbe takođe će pomoći u promicanju zdravog protoka krvi u stanice kože, što će poboljšati cjelokupni izgled lica.

Ovi potezi mogu učiniti izgled mladolikijim, manje stresnim i toniranim.

1. vježba 

Ciljano područje: Obrazi i brada.

Zatvorite usta. Potom ih širom otvorite, kao da pokušavate pokazati sve zube. Zategnite mišiće vrata. Ponavljajte vježbu četiri puta, u trajanju od 20 sekundi.

2. vježba

Ciljana područja: Čeljust, obrazi, brada i vrat.

Ovu vježbu najbolje je izvoditi širom otvorenih usta. Pokušajte zviždati - trebali biste imati osjećaj kao da izgovarate 'O'. Činite to 10 sekundi. Ponovite četiri puta.

3. vježba 

Ciljana područja: Čeljust i brada. 

Stavite vrh jezika na nepce, odmah iza gornjih zuba. Povucite ostatak jezika ravno uz nepce. Zatvorite usta i dišite normalno. Ključ ove vježbe je raditi je cijelo vrijeme.

4. vježba

Ciljana područja: Vrat i brada.

Istegnite vrat što više možete spuštajući glavu unazad. Pokušajte donju usnu prekrižiti preko gornje, dok pokušavate usmjeriti pogled u strop. Zadržite široki osmijeh. Budite u ovom položaju 10 sekundi. Ponovite vježbu četiri puta.

5. vježba

Ciljana područja: Čelo, kapci, obrazi, brada i vrat.

Pokušajte držati oči što je moguće širom otvorenima. Nemojte naborati čelo. Gledajte ravno naprijed u točku ispred sebe 10 sekundi i ponovite ovo četiri puta, prenosi Bright Side.

Tagovi:
  • 19:00 ATV Vijesti

    Centalna informativna emisija ATV-a u kojoj donosimo pregled najvažnijih informacija i događaja iz zemlje, regiona i svijeta tačno u 19 časova.

  • 20:00 Balkan fest: Еvropa pjeva, snimak međunarodnog muzičkog festivala

    Balkan fest: Еvropa pjeva, snimak međunarodnog muzičkog festivala

  • 22:15 Serija: Odmetnica (12+)

    Serija: Odmetnica (12+)

  • 23:00 Serija: Nemirni (16+)

    'Srpska serija iz 2023. godine, temelji se prema romanu Marka Popovića "Jedan pogrešan korak", a režirao je Darko Nikolić

  • 23:55 Film

    ''''Film

  • 01:30 Noćni program

    Noćni program