Dijeta prema krvnoj grupi sugeriše da jedenje određene hrane na osnovu vaše krvne grupe može poboljšati zdravlje i pomoći u kontroli težine. Ovaj sistem ishrane kategoriše hranu kao korisnu, neutralnu ili štetnu. Zasnovan je na krvnoj grupi osobe i drugim faktorima. Dijeta za krvnu grupu takođe pruža smjernice za izbor pića na osnovu vaše krvne grupe.
Koncept dijete po krvnim grupama prvobitno je predstavio doktor Džejms L. D'Adamo. Njegov sin, dr Peter J. D'Adamo, popularizovao je ovu dijetu u svojoj knjizi "Eat Right 4 Iour Tipe". On tvrdi da su različite krvne grupe evoluirale u različito vrijeme naše genetske istorije i da bi vaša krvna grupa trebalo da odredi šta jedete i kako vježbate, piše Healthline.
Dr D’Adamo tvrdi da su krvne grupe evoluirale iz različitih društava, tako da svaka od njih ima optimalnu ishranu:
* Tip A, poznat kao agrarni, uspijeva na uglavnom vegetarijanskoj ishrani.
* Tip B, poznat kao nomadski, uspijeva na ishrani sa visokim sadržajem mliječnih proizvoda.
* Tip AB, poznat kao Еnigma, uspijeva na mješavini dijeta tipa A i B.
* Tip O, poznat kao Hunter, navodno je najstarija krvna grupa i uspijeva na ishrani bogatoj životinjskim proteinima.
Dijeta za krvnu grupu O: Naglasak je na visokoproteinskoj hrani, dok se žitarice, grah i mliječni proizvodi ograničavaju. Temelji se na ideji da ljudi s krvnom grupom O imaju probavni sistem koji je najbolje prilagođen za varenje životinjskih proteina.
Preporučeno:
* sok od crne trešnje
* sok od guave (guava je malo tropsko drvo ili žbun, porijeklom iz Meksika, Kariba i centralne Amerike. Plodovi guave su okrugli ili slični kruški po svom obliku.)
* sok od manga
Nije preporučeno:
* sok od kupine
* kokosovo mlijeko
* sok od mandarine
* pivo
* kafa
* destilisana alkoholna pića
* crni čaj
Dijeta krvne grupe A: Fokusira se na povrće, voće i žitarice, dok se meso i mliječni proizvodi minimiziraju. Zasniva se na uvjerenju da ljudi sa krvnom grupom A imaju osjetljiviji imuni sistem i da im najviše odgovara vegetarijanska ishrana.
Preporučeno:
* Alkalni voćni sokovi kao što je razblažen koncentrat soka od crne trešnje
Kaže se da je varenje mliječnih proizvoda teško za ljude sa krvnom grupom A, ali određene vrste mliječnih proizvoda mogu biti prihvatljive, uključujući:
* jogurt
* kefir
* kozje mlijeko
Ne preporučuje se:
* sok od narandže
* sok od papaje
* sok od mandarine ili paradajza
* pivo
Dijeta krvne grupe B: Uključuje balans mesa, povrća, voća, žitarica i mliječnih proizvoda. Zasnovan je na ideji da ljudi sa krvnom grupom B imaju snažan probavni sistem i mogu da jedu raznovrsnu hranu.
Preporučeno:
* sok od brusnice
* sok od ananasa
* sok od papaje
Ne preporučuje se:
* kokosovo mlijeko
* sok od nara
* sok od paradajza
Dijeta krvne grupe AB: Uključuje kombinaciju hrane iz dijeta krvne grupe A i B. Dijeta AB krvne grupe zasniva se na uvjerenju da ljudi sa ovom krvnom grupom mogu imati koristi od obje dijete jer je njihova krv mješavina oba tipa.
Preporučeno:
* čaj od kamilice
* sok od višnje
* voda sa limunom
* jogurt
* kefir
Ne preporučuje se:
* sok od guave
* sok od manga
* sok od narandže
* kofein
* alkohol
