Kafu jednostavno obožavamo da ispijamo. Ali, prečestim ispijanjem, lako se može razviti zavisnost od kofeina. Ova zavisnost reflektuje se simptomima kao što su glavobolje, umor, bolovi u mišićima. Stručnjaci zato kažu da je najbolje postepeno smanjivati količinu unosa kafe, kako bi se Vaš organizam navikao na promjene. Napominje se i da poveća unos vode tokom perioda odvikavanja od kafe.

Evo koja se pića preporučuju kao zdravija zamjena za kafu:

Zeleni čaj

Zeleni čaj takođe sadrži kofein, ali njegova količina je znatno manja nego ona koja se nalazi u kafi. Smanjivanje nivoa kofeina konzumiranjem zelenog čaja može pomoći u smanjenju osjećaja anksioznosti i poboljšanju sna. Takođe, u njemu se nalazi dosta antioksidanata koji ubrzavaju metabolizam i pojačavaju sagorijevanje masti.

Čaj od kurkume

Ljekovita dejstva kurkume su mnogobrojna, što potvrđuju i medicinska ispitivanja. Čaj od kurkume je odlična zamjena za kofein zato što smanjuje napetost u mišićima, poboljšava raspoloženje, može pomoći kod dermatoloških oboljenja. Takođe je dobra za jetru i metabolizam.

Čaj od đumbira

Vjerovali ili ne, đumbir sadrži vitamin C, magnezijum, vitamine B grupe, kalijum, kalcijum, fosfor i natrijum! Osim što je dobar saveznik u borbi protiv problema sa varenjem, pozitivino djeluje na cirkulaciju, kardiovaskularni sistem i ublažavanje osjećaja mučnine, piše Magazin Novosti.