Izvor:
Avaz
23.09.2022
08:55
Ako vam se čini da ne možete da provedete jedan dan bez kafe možda je vrijeme da tome stanete na put.
Višak kofeina može izazvati zdravstvene probleme poput anksioznosti i nesanice. Kako se odvići od pretjerenog unosa kofeina?
Navike se ne mijenjaju preko noći, tako da će biti potrebno vrijeme, ali je moguće. Počnite da malo po malo smanjujete količinu. Krenite prvo sa izbacivanjem četvrtine. Ako pijete dvije šolje kafe tokom jutra, ograničite na šolju i po. A zatim smanjujte za pola šolje svakog dana.
Umjesto kafe možete u vaše navike uvesti recimo čaj. Bilo bi dobro i da tokom odvikavanja od kofeina povećate unos vode. Ovo će djelovati na detoksikaciju vašeg organizma i pomoći da se ujutru razbudite.
Kada osjetite da ste umorni stanite i odmorite se, budite nježni prema svom organizmu.
Pronađite nove rutine za sebe, to će definitivno pozitivno uticati na vaše psihičko i fizičko zdravlje.
Najnovije
Najčitanije
08
18
08
14
08
12
08
04
08
04
Trenutno na programu