Naučite tehniku opuštanja: Riješite se stresa za samo jedan minut

Vjerovatno ste čuli za prednosti meditacije koje se odnose na ublažavanje stresa, poboljšanje koncentracije, smanjenje krvnog pritiska ublažavanje neprijatnih simptoma anksioznosti i još mnogo beneficija po zdravlje i um. Ipak, mnogi ljudi usljed raznih obaveza na poslu, u porodici, zadataka, planova, ne uspijevaju da se opuste , osame i budu u tišini 40 minuta, koliko se često praktikuju vođene meditacije.