Ovi napici najbolje hidriraju tijelo tokom velikih vrućina

Уз то, вода помаже у регулисању тјелесне температуре, спречава инфекције, одржава зглобове здравим, а стручњаци сугеришу и да добра хидратација може помоћи у дуговјечности.

Такође, како тврде стручњаци, хидрирани људи имају тенденцију да развију мање хроничних болести и да је мања вјероватноћа да ће показати знакове узнапредованог биолошког старења. Такође, дехидрација и неравнотежа електролита негативно утичу на плодност.

Срушио се балон који је превозио 34 путника, има мртвих и повријеђених

Правилна хидратација је више од конзумирања воде, а електролити су важан фактор. Наиме, када се метали као што су калијум, магнезијум, натријум и други растворе, постају електролити. Улога коју имају електролити је посебно важна јер помажу тијелу да правилно користи воду.

У исто вријеме, они играју важну улогу у хемијским реакцијама и балансирању нивоа течности у многим ћелијама, ткивима и органима тијела.

Дисбаланс електролита се јавља у ситуацијама као што је топлотни талас, када се много знојите, али такође може бити узрокован конзумирањем превише воде.

Стручњаци тврде да док вода пружа брзу хидратацију, пића са мало шећера, масти или протеина чине још бољи посао у одржавању дуже хидратације. Разлог је тај како ваше тијело реагује на ова пића. А један фактор је и количина одређеног пића, јер што више пијете, брже се транспортује из желуца до осталих органа путем крвотока.

Други фактор који утиче на то колико ће неки напитак хидрирати ваше тијело је његов нутритивни састав. Утврђено је да млијеко још више хидрира од воде, јер садржи лактозу, масти и састојке који помажу у одржавању дуже хидратације. Млијеко садржи натријум који дјелује као спужва и задржава воду у тијелу што доводи до мање производње урина.

Инфлуенсерка изгубила новац у Паризу због познате игре

Пића са концентрованим шећером као што су воћни сокови или безалкохолна пића нису нужно хидратантна.

Они могу провести мало више времена у желуцу, али када уђу у танко цријево, висока концентрација шећера се разблажи током нормалног процеса осмозе.

Овај процес повлачи воду из тијела у танко цријево да би разблажило шећере што значи да се ваше потребе за хидратацијом повећавају.