Svi znamo da izbacivanje prerađene hrane, slatkih pića, bijelog hleba i pržene hrane pomaže kada pokušavate da smršate i ostanete zdravi, ali neki stručnjaci takođe preporučuju izbjegavanje određenog voća.
Iako je puno antioksidansa, vlakana i esencijalnih vitamina, neko voće takođe ima i mnogo šećera koji može povećati nivo glukoze i dovesti do povećanja tjelesne težine, piše Best Life.
Banane
Banane su jedno od voća koje ima puno šećera i stoga može uticati na vaše ciljeve gubitka težine. Prema Klivlendskoj klinici, jedna banana ima više od 15 grama šećera. Međutim, ako volite banane i pokušavate da smršate, jedite ih kada su zelenije jer „imaju otporniji skrob“. Postoji i mnogo drugih zdravih aspekata banana, sadrže vlakna koja pomažu varenje, vitamin C koji pomaže u jačanju imuniteta, vitamin B6 za poboljšani metabolizam i kalijum za dobro zdravlje organa.
Trešnje
Sljedeće na listi su trešnje. Šolja ovog voća sadrži oko 19 grama šećera. Sa druge strane, trešnje sadrže antioksidante polifenola, koji pomažu u zaštiti vašeg srca od oštećenja ćelija i smanjuju upalu.
Grožđe
I pored brojnih prednosti, sa 15 grama šećera po šoljici, grožđe bi bilo dobro da izbjegavate tokom perioda mršavljenja.
Ananas
Dok ananas ima impresivnu listu zdravstvenih prednosti – prepun je vitamina C i mangana, ima i mnogo šećera. Jedna šolja ovog voća ima preko 16 grama šećera.
