Poremećaj spavanja

Šta raditi kada vas muči nesanica?

  • Izvor: B92
  • 06.11.2024. 15:19

Nesanica, uobičajen poremećaj spavanja, pogađa od 10 do 15 odsto stanovništva, sa većom prevalencom među ženama tokom i nakon menopauze i starijim odraslim osobama, gdje čak njih 50 odsto ima probleme sa spavanjem. Ovo stanje karakterišu poteškoće u uspavljivanju, zadržavanju u snu ili postizanju restorativnog spavanja i može se manifestovati ili kratkotrajno (danima ili nedjeljama) ili hronično (kada traje tri mjeseca ili duže).

Uobičajeni simptomi nesanice uključuju poteškoće sa uspavljivanjem, odnosno ležanje u krevetu duže vrijeme prije nego što zaspimo, potom česta buđenja i nemogućnost da ponovo zaspimo, nemiran san i rano buđenje, odnosno ustajanje prije onog vremena kada bismo to želeli.

Dijagnoza nesanice uključuje sveobuhvatan pregled medicinske istorije, uključujući detaljna pitanja o navikama spavanja. Fizički pregled se sprovodi da bi se isključila druga medicinska ili mentalna stanja koja bi mogla izazvati poteškoće sa spavanjem. U nekim slučajevima, studije spavanja, kao što je polisomnografija, mogu se izvršiti kako bi se osigurala tačna dijagnoza.

Ove znake u 2025. čeka velika ljubavna sreća

Ove znake u 2025. čeka velika ljubavna sreća

Jedan od najpoznatijih instrumenata koji se koristi jeste Pitsburški indeks kvaliteta spavanja (PSQI). To je, zapravo, kratak upitnik za samoprocjenjivanje i najčešće korišćena subjektivna mjera kvaliteta sna. Sastoji se od 24 pitanja koja mjere sedam dimenzija koje se mogu kategorisati u faktore efikasnosti spavanja (kvalitet sna, latencija spavanja, trajanje spavanja i uobičajena efikasnost sna) i faktore poremećaja sna (poremećaj sna, upotreba lijekova za spavanje i poremećaj tokom dana). Na svako pitanje je moguće odgovoriti na skali od 0 (najbolje) do 3 (najgore). Na primjer, trajanje spavanja duže od 7 sati daje 0, dok spavanje manje od 5 sati je rezultat 3. Sabiranje prosječnih ocjena sedam faktora daje ukupni PSQI indeks koji može biti u rasponu od 0 do 21. Ako je rezultat 0 – 4 onda je spavanje dobro, dok ukupni PSQI od 5 – 21 ukazuje na loše spavanje. Iako izgleda vrlo jednostavno, ovaj instrument ima visoku pouzdanost i validnost u mjerenju kvaliteta spavanja.

Kada nesanica traje, onda se moramo posvetiti njenom liječenju. Različiti lijekovi mogu pomoći u poboljšanju početka i održavanja sna. Oni obuhvataju lijekove koji pomažu u regulisanju ciklusa spavanja i buđenja, potom nebenzodiazepinski i benzodiazepinski lijekovi, agonisti melatonina, neki antidepresivi mogu imati sedativne efekte, a koriste se i neki lijekovi za koje nema dovoljno dokaza da mogu pomoći.

Pratite nas i putem Vibera

Tagovi:
  • 16:30 Vijesti u 16:30

    Pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta.

  • 16:50 Centar dana

    Volite popodne? Važno vam je da nakon napornog dana odahnete uz aktuelne teme, zabavu i savim nove i neobične priče iz cijelog svijeta? Uživate u programu koji okuplja interesantne goste i regionalne zvijezde?

  • 18:20 Narod priča

    ''Autorska putopisno-reportažna emisija novinarke Biljane Stokić, otkriće vam šta srce naroda priča o Srpskoj.

  • 18:55 Marketing

    Blok ekonomsko-propagandnog programa.

  • 19:00 ATV Vijesti

    Centalna informativna emisija ATV-a u kojoj donosimo pregled najvažnijih informacija i događaja iz zemlje, regiona i svijeta tačno u 19 časova.

  • 19:40 Marketing

    Blok ekonomsko-propagandnog programa.