Lijek za nesanicu

Uradite ovaj ritual prije spavanja i spavaćete kao beba

  • Izvor: Agencije
  • 12.05.2023. 22:45

Skoro svako ima problema sa spavanjem. Nesanica je posebno akutna tokom perioda stresa, briga, velike količine posla. Tijelo, uprkos fiziološkoj iscrpljenosti, kao da nastavlja da bude budno. Sve ovo je, naravno, izgled - uostalom, onda nedostatak sna loše utiče na zdravlje.

Na koje trikove čovjek ide da zaspi. Takođe se koriste prakse meditacije i terapija lijekovima. Ali postoji jedan najjednostavniji, iako je naučno dokazan.

Prema somnolozima, neophodno je spavati sa otvorenim prozorom. Nedavne studije su pokazale da ljudi koji spavaju sa otvorenim prozorom sa svježim vazduhom spavaju čvršće i bude se tek ujutru. Takođe, poboljšali su se njihovi misaoni procesi, pažnja i pamćenje - činilo se da se mozak ponovo pokreće tokom punog neprekidnog sna.

"Kvalitet vazduha u spavaćoj sobi može da utiče na vaše kognitivne sposobnosti, kao što je sposobnost koncentracije, razumijevanja i reagovanja", objasnio je autor studije, doktor Pavel Vargotski sa Tehničkog univerziteta u Danskoj.

Tagovi:
  • 16:50 Centar dana

    Volite popodne? Važno vam je da nakon napornog dana odahnete uz aktuelne teme, zabavu i savim nove i neobične priče iz cijelog svijeta? Uživate u programu koji okuplja interesantne goste i regionalne zvijezde?

  • 18:20 Еnergo klub

    Gdje na jednom mjestu dobiti informacije iz energetike, kako globalne, a tako i domaće? Naš novi format ‘Еnergo klub’ pružiće vam relevantne aktuelnosti iz oblasti proizvodnje električne energije.

  • 18:45 Bar TV

    'Ova ekipa oko šanka uljepšaće svaki radni dan – 'Bar TV' ekskluzivno na ATV-u. Sjajna trojka Filips, Jugoslav i Sladan pokrenuće sve moguće teme – od igle do lokomotive. Pridružiće im se u toj 'borbi' misli i stavova kolege i drugari. Za njihovim šankom u TV bifeu ništa neće ostati nedorečeno. I ničega neće biti previše, osim smijeha.

  • 18:55 Marketing

    Blok ekonomsko-propagandnog programa.

  • 19:00 ATV Vijesti

    Centalna informativna emisija ATV-a u kojoj donosimo pregled najvažnijih informacija i događaja iz zemlje, regiona i svijeta tačno u 19 časova.

  • 19:40 Marketing

    Blok ekonomsko-propagandnog programa.