Dobra energija

Ipak, postoje načini kako možete taj dio dana iskoristiti najbolje, a studije pokazuju kako pozitivan početak dana može uvelike utjecati na ostatak dana i na osjećaj sreće, navodi terapeut Kjote Džosef (Kayote Joseph).

Razlog leži u tome da početak dana utječe na aktivacijski sistem koji se mijenja ovisno o informacijama koje prima pa je bolje razmišljati nakon buđenja o lijepim stvarima koje vas čekaju nego o onim ružnima. U nastavku donosimo navike koje biste trebali usvojiti kako biste od jutra bili sretni i produktivni.

Krećite se - Vježbanje, pa čak i samo kratko, može puno učiniti za zdravu jutarnju rutinu. Kretanje će pokrenuti svaku stanicu u tijelu, a vas će razbuditi mentalno i fizički, a ako još tokom treninga pazite na disanje i dišete svjesno iz trbuha, računajte na nevjerojatnu dozu energije.

Supernamirnice

Jedite zdrav doručak - Doručak koji se sastoji od dvije supernamirnice i jedete ga svakog jutra će sigurno poboljšati raspoloženje i povećati proizvodnju dopamina. Važno je i odrediti koje to namirnice vama pružaju najviše energije, možda je to avokado ili jaje, jogurt ili kaša… Odaberite sami, ali pazite da se radi o kvalitetnim namirnicama.

Našminkajte se

Stručnjaci kažu kako uvijek savjetuju pacijente da se obuku kako vole, a tu se ne radi o taštini već o energiji. To se posebno odnosi na rad od kuće. Svako jutro započnite tako da odjenete nešto u čemu se dobro osjećate, uredite kosu i nanesite šminku. Osjećaj da ste sređeni će dati „gorivo“ vašim emocijama.

Ako ste par dana pazili kako vam jutro izgleda, ali se onda opet dogodilo da ste se probudili ljuti i nervozni, ne odustajte samo nastavite raditi na sebi.

- Jednom kada počnete primjećivati da izazovi pred vama ne stvaraju u vama nervozu i da brzo možete za sve naći rješenje te nemate jake emotivne reakcije, na dobrom ste putu da dan učinite najboljim što on može biti – kazao je terapeut Džosef.