Ukoliko održavamo zdrav režim noćne njege kože možemo da izbjegnemo nenaspavan jutarnji izgled, poboljšamo zdravlje i izgled kože tokom spavanja.

Najvažnije je truditi se da svake noći spavamo od 7 do 9 sati, prema brojim istraživanjima.

Dermatološka studija otkrila je da ljudi koji spavaju najmanje sedam sati noću imaju kožu koja je vlažnija i sposobnija da se izliječi od izlaganja ultraljubičastom svjetlu u poređenju sa ljudima koji spavaju manje od sedam sati prenosi The LIst. 

Formiranje doslijedne rutine za njegu kože prije spavanja može mnogo toga da pobojša.

Važno je da prjie nego što legnemo očistimo lice od sve šminke i nakupljenih nečistoća tokom dana. Zatim stavimo hidratantnu kremu. Preporučuje se nanošenje teže hidratantne kreme noću od one koju nosite tokom dana.

Vrsta jastučnice koju koristite takođe može donjeti razliku. Ako uvek spavate na leđima onda o jastučnici ne treba mnogo da razmišljate. Međutim, većina spava na jednoj od strana, pa je potreba najprijatnija jastučnica. Najbolji materijali za kožu su svila i saten.