Umjesto složenih planova prehrane, ova dijeta se fokusira na jedan specifičan sastojak – grejp. S obećanjem gubitka tri kilograma u samo tri dana, dijeta s grejpom brzo se uzdigla na sam vrh popularnosti.
Pravi saveznik
I dok jedan grejp dnevno ne čini čuda, povećana konzumacija ovog voća može ubrzati metabolizam i pokrenuti željenu transformaciju tijela. Naučna istraživanja pokazuju da dodavanje grejpa u prehranu, čak i bez stroge dijete, može dovesti do gubitka masti.
Sa svojih 90 posto vode, grejp je pravi saveznik u borbi protiv suvišnih kilograma, pružajući energiju i ubrzavajući metabolizam. Njegovo bogatstvo vitaminom C i flavonoidima poput naringenina čini ga ne samo učinkovitim u mršavljenju, već i korisnim za zdravlje.
Osim toga, grejp je bogat vlaknima i esencijalnim hranjivim sastojcima poput vitamina A, C, K i B, kao i mineralima poput magnezijuma i kalcijuma. Sposoban je poboljšati probavu, ojačati živčani sistem i doprinijeti opštem zdravlju.
Šta jesti
Ali što jesti tijekom ove dijete? Doručak je standardan: grejp ili čaša soka, uz kafu ili čaj te jaja. Prva tri dana imaju sličan obrazac. Ručak uključuje grejp ili sok, bijeli tvrdi sir, špinat i tost od integralnog brašna.
Večera opet sadrži grejp ili sok, uz pljeskavicu i kuvano povrće.
Drugi dan donosi drugačije varijacije. Za ručak, tu je salata od tune, dok večera kombinuje grejp ili sok i zelenom salatom. Treći dan, ručak može biti kuvana junetina, piletina ili riba, uz rajčica salatu, dok je za večeru predviđena pečena riba, uz miješanu salatu od rajčice i zelenu salatu.
