Izbor namirnica, odnosno jela, prilično je veliki i u toku dana doslovno možemo da biramo šta ćemo sve jesti. Međutim, potrebno je da, pri njihovom odabiru, budete pametni.
Svi znamo da postoji zdrava i da postoji nezdrava hrana. Međutim, da li ste znali da postoji i hrana koja nas samo prividno zasiti?
Takvu hranu bi bilo dobro da izbjegavate u širokom luku, jer osim što je često nije nutritivno uravnotežena, najčešće je i prepuna šećera i masti, odnosno, uglavnom je i nezdrava.
Pored toga, takva hrana ne hrani naše tijelo i ne daje mu potrebnu energiju za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Štaviše, vrlo lako negativno može da se odrazi i na vašu liniju, odnosno da učini da se ugojite.
1. Brza hrana
Brza hrana je prepuna šećera, soli, bijelog brašna i masti, a sve to vrlo često dovodi do dehidratacije i osjećaja gladi.
2. Pahuljice
Pahuljice koje dosta ljudi konzumira za doručak prepune su šećera, a sadrže veoma malo vlakana, što povećava apetit i umor tokom cijelog dana.
3. Grickalice
Skoro sve grickalice su veoma slane i naglo podižu inzulin u krvi, a zatom ga ubrzano spuštaju, što dovodi do osećaja gladi.
4. Alkohol
Alkoholna pića remete funkcionisanje leptina, odnosno hormona koji je odgovoran za regulaciju gladi, piše 24sedam.hr
