Da li ste ikada primjetili da, dok pada kiša, pada i vaše raspoloženje? Mnogi smatraju da bez obzira na sve, ponedjeljak i kišni dan, obavezno kvare raspoloženje. Da li je to zaista tako?
Ako se tokom pljuska ne osjećate najbolje, znajte da niste jedini, i da loše vrijeme zaista može negativno uticati na vaše emocije.
Prema jednom istraživanju, skoro devet procenata ljudi spada u kategoriju „mrzitelja kiše". Ova grupa se osjeća „bijesni i manje srećne u danima sa više padavina".
Drugo istraživanje pokazalo je da je kiša čak povećala broj negativnih postova objavljenih na Fejsbuku.
Dr Teša Evans, klinički psiholog iz San Franciska (gde kiša pada u prosjeku 67 dana u godini) kaže: „Kad kišni oblaci poklope sunce, neki ljudi definitivno imaju veću podložnost da se osjećaju usamljeno ili neraspoloženo. Prilično često tada primjećujemo promjenu raspoloženja - poput osjećanja tuge ili slabijeg samopoštovanja, kada je pada kiša".
Ako vaše raspoloženje pada po kišnom vremenu, šta možete učiniti da to spriječite?
Dr Evans savjetuje da, ne padnete u iskušenje, i da ugasite svjetlo i uvučete se u krevet tokom kiše. Naprotiv, treba da upalite svjetla u prostoriji u kojoj boravite.
„Istraživanja ukazuju na to da svjetlost može pojačati nivo serotonina, što podiže raspoloženje", kaže dr Teša Evans.
Dr Džulija Semton, psihijatar iz Njujorka, slaže se sa ovim savjetom. Ona inače primjenjuje „svjetlosnu terapiju" u svojoj praksi sa pacijetima.
„Ohrabrujem ljude da se zaista trude da budu napolju i na dnevnom svjetlu, čak i kada je hladno i kišno vrijeme", kaže dr Semton.
„Iako se možda ne čini da svjetlosti tada baš i nema, ipak ćete se izlagati UV zracima, što vam može pomoći u regulisanju cirkadijalnog ritma (biološki ritam u organizmu čovjeka) i poboljšanju raspoloženja", dodala je.
Ako je pljusak dug i jak, možete ostati kod kuće, ali uz nekoliko uslova.
„Aktivirajte se u kući, radite ono što volite, odgledajte neku komediju, igrajte igrice, bavite se hobijem ili čitajte", predlaže dr Evans.
„Ako ipak počnete da se osjećate loše, pokrenite se. Ohrabrujem ljude da vježbaju, to je od velike važnosti", kaže Samton.
„Fizička aktivnost ljudima daje na vitalnosti, može doprineti samopoštovanju i povećava nivoe endorfina, koji pozitivno utiču na raspoloženje", rekla je de Semton, koja poručuje da se tutorijali o vježbanju mogu naći na Jutjubu, i da uz trbušnjake u kućnim uslovima, svakako dobro dođe i dobra muzika.
Ako ne volite da vježbate, ples može biti dobra zamjena.
I na kraju, nemojte se izolovati i osamljivati po kišnom vremenu, upozorava dr Evans.
„Kad su ljudi sami, mogu se osjećati gore nego inače", napominje ona.
Povežite se s drugima, i umjesto da se krijete od kiše u zatvorenom, u društvu će vaše raspoloženje sigurno biti bolje, bez obzira na to koliko vrijeme bilo mračno i tmurno.
