Opšte je poznato da prekomjerno konzumiranje alkohola može dovesti do brojnih zdravstvenih problema: visokog krvnog pritiska, srčanih bolesti, problema sa varenjem, bolesti jetre…
Pored prekomjerne konzumacije alkohola, postoje i druge navike koje takođe mogu da naškode našoj jetri, od kojih bi neke mogle da nas iznenade.
Ljekari su izdvojili četiri takve navike.
Loša ishrana
Nealkoholna masna bolest jetre (NAFLD) je relativno čest nalaz. Ponekad može dovesti do nealkoholnog steatohepatitisa, ciroze i otkazivanja jetre, potencijalno fatalnog stanja, kaže za "Parade" ljekar porodične medicine dr Alison Еdvards.
Povezan je sa gojaznošću, dijabetesom i rezistencijom na insulin, ali dobra vijest je da pažljivim praćenjem naše ishrane često možemo spriječiti ovu progresiju ako se rano uhvati.
Previše rafinisanog šećera može dovesti do bolesti jetre, pa je važno ograničiti unos gaziranih pića, slatkiša i prerađene hrane.
Konzumacija "detoks“ pića
"Većina onoga što možemo da uradimo da pomognemo jetri da održi tijelo zdravim je da jedemo zdravu, cjelovitu hranu i izbjegavamo neprovjerena pića za detoksikaciju. Iako većina možda neće značajno štetiti našoj jetri, jednostavno nisu neophodne“, objašnjava dr Еdvards.
Nedostatak sna
Postoje podaci koji pokazuju da OSA (opstruktivna apneja za vrijeme spavanja) zapravo može izazvati nealkoholnu masnu bolest jetre. Čini se da se ovo dešava na osnovu povećanog nivoa insulinske rezistencije, ili neravnoteže lipida (kao što su LDL i HDL holesterol) i triglicerida, prema istraživanju spavanja i obrazovnom psihologu Mišelu Bresu, MD.
Ako pacijent sa OSA takođe ima metabolički sindrom i gojaznost, to može pogoršati NAFLD. Nedostatak sna može izazvati insulinsku rezistenciju, što dovodi do disfunkcije jetre, dodaje dr Bres.
Ignorisanje etiketa i nepoštovanje uputstava na pakovanju
Važno je čitati etikete za proizvode bez recepta. Pregršt proizvoda koji se prodaju kao lijekovi bez recepta ili dijetetski suplementi, kao što su vitamin A, određeni ekstrakti zelenog čaja i drugi koji se prodaju kao nutritivna sredstva, mogu zapravo naštetiti jetri ako se ne uzimaju u skladu sa uputstvima na pakovanju, zaključuje dr Еdvards, a prenosi "indeks".
