Ovo je najbolji način

Donosimo pet vježbi da se riješite čukljeva

  • Izvor: B92
  • 11.09.2022. 16:17

Operacija čukljeva može biti opasna po život, pa su prirodne metode za rješavanje ovog problema najbolji način kako ispraviti čukljeve i riješiti se bolova u zglobovima.

Problemi sa čukljevima smatraju se zdravstvenim problemom modernog čovjeka.

I dok većina ljudi na čukljeve gleda kao na potpuno bezazlene izbočine na stopalima, problem sa čukljevima mogu napraviti ozbiljne probleme sa svim zglobovima na tijelu.

Vježbe za čukljeve je najbolje da radite dva puta dnevno, ujutru i uveče.

Ako ste strpljivi, dosljedni i uporni, vježbe mogu biti vaš način kako izliječiti čukljeve.

Rastezanje prstiju 

Ovo je jednostavna vježba za čukljeve koju uvijek možete raditi. Skupite prste pa ih maksimalno raširite i usmjerite naviše od poda.

Pritiskanje prstiju 

Pritisnite prste i stopala na zid, držite 10 sekundi pa opustite. Ponovite 10 puta.

Rastezanje nožnog palca

Koristeći ruke, nježno vraćajte prst na svoje mjesto i držite tako 10 sekundi. Ponavljate najmanje 10 puta.

Rolanje lopte

Nađite manju lopticu, veličine one za stoni tenis ili golf, i kotrljajte je stopalima po podu.

Sakupljanje klikera 

Sakupljanje klikera nožnim prstima je još jedna odlična vježba za čukljeve koju možete isprobati, koja će održati fleksibilnost vaših prstiju, prenosi B92.

Tagovi:
  • 14:10 Keto kuhinjica

    ''Keto kuhinjica

  • 14:15 Serija: Aviondžije (R)

    ''Serija: Aviondžije (R)

  • 14:45 Serija: Od jutra do sutra (12+) (R)

    '''' 'Od jutra do sutra' u režiji Mihajla Vukobratovića zapravo je adaptacija argentiske serije 'Uspješni Pelsovi', i prati život iza i ispred kamera omiljenog TV para, Srne i Marka.

  • 15:30 Serija: Krvavo cvijeće (12+)

    Strasna ljubavna priča dvoje pojedinaca.

  • 16:30 Vijesti u 16:30

    Pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta.

  • 16:50 Centar dana

    Volite popodne? Važno vam je da nakon napornog dana odahnete uz aktuelne teme, zabavu i savim nove i neobične priče iz cijelog svijeta? Uživate u programu koji okuplja interesantne goste i regionalne zvijezde?