Prema novom istraživanju, tri tridesetominutne sesije nedjeljno mogle bi da donesu ogromnu promjenu.
Istraživači sa Medicinskog koledža "Bejlor", "Boston sajentifika“ i "Miler sajentifika“ analizirali su 11 prethodnih studija koje su obuhvatile 1.147 učesnika.
Studije su sprovođene nasumičnim odabirom i uključivale su kontrolne grupe, čime su veoma kredibilne.
Vježbanje koje uključuje aerobne aktivnosti, poput šetanja i vožnje bicikla, i koje se ponavlja tri puta nedjeljno pokazalo je da popravlja erektilnu funkciju kod ljudi sa problemom erektilne disfunkcije.
Povezanost vježbanja i boljih performansi u krevetu otkrivena je kod učesnika različitih tipova tijela i težine i nije varirala zbog zdravstvenih stanja ili korišćenja medikamenata.
"Vježbanje je aktivnost malog rizika i besplatna, što je čini idealnim početnim tretmanom za erektilne probleme, posebno za pacijente koji ne žele ili ne mogu da koriste medikamente“, kaže fiziolog Leri Miler iz "Miler sajentifika“.
Najveće promjene primijećene su kod muškaraca sa ozbiljnijim oblicima erektilne disfunkcije. Na standardizovanoj skali od šest do 30, oni sa ozbiljnijim oblicima koji su vježbali primjetili su poboljšanje od pet bodova, dok su oni sa blažim problemima napredovali dva do tri boda.
Više fizičke vježbe se već dugo povezuje sa poboljšanjem erektilne funkcije, zato što poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu. Vježbanje takođe pomaže i kod borbe sa gojaznošću i smanjivanju krvnog pritiska, što su takođe dva faktora za erektilnu disfunkciju.
Ono što je posebno zanimljivo jeste da su aeorobne vježbe imale sličan pozitivan efekat poput lijekova kao što su vijagra i cijalis, pa bi zbog toga mogle da se koriste umjesto ili u kombinaciji sa njima.
Lijekovi poput vijagre i cijalisa dovodili su do poboljšanja od četiri do osam bodova na skali. Tim koji stoji iza istraživanja ističe da bi vježba češće trebalo da bude pripisivana za ljude sa erektilnom disfunkcijom.
