Oprez

Jedna namirnica uništava jetru više nego alkohol

  • Izvor: Krstarica
  • 27.03.2025. 08:27

Šećer može biti jednako štetan za jetru kao i alkohol, čak i ako nemate višak kilograma.

Jetra je odgovorna za više od 500 tjelesnih funkcija, uključujući skladištenje glukoze, regulisanje zgrušavanja krvi i još mnogo toga, ali njen glavni zadatak je da filtrira krv. Tačnije, jetra obrađuje krv iz digestivnog sistema i oslobađa je od štetnih supstanci, kao što su alkohol, lijekovi i drugi toksini. To je u suštini prirodni sistem detoksikacije našeg tijela. Ovaj važan organ takođe proizvodi holesterol kada je tijelu potreban i reguliše njegove nivoe, učestvuje u metabolizmu proteina, ugljenih hidrata i masti.

Ovo su navike u ishrani koje štete jetri:

Unosite mnogo šećera

Previše šećera može oštetiti jetru. Ovaj organ koristi vrstu šećera koja se zove fruktoza za proizvodnju masti. Previše prerađenog šećera uzrokuje nakupljanje masti, što može dovesti do bolesti jetre. Neka istraživanja pokazuju da šećer može biti jednako štetan za jetru kao i alkohol, čak i ako nemate višak kilograma.

Pomjeren Đokovićev meč sa Kordom

Pomjeren Đokovićev meč sa Kordom

Pijete često paracetamol

Imate glavobolju ili prehladu i tražite lek za ublažavanje bolova. Ali ako uzmete previše bilo kakvog lijeka protiv bolova koji sadrži paracetamol, možete nesvjesno da oštetite jetru. Zato pažljivo pratite uputstva za doziranje, ona postoje iz određenog razloga.

Unosite mnogo trans-masti

Postoje trans-masti koje se prirodno javljaju u nekim namirnicama i one koje su industrijski proizvedene. Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) preporučuje da unos trans-masti bude manji od 1% ukupnog dnevnog unosa kalorija. Ishrana bogata trans-mastima povećava nivo lošeg holesterola, a jetra reguliše njegov nivo.

Dvije osobe poginule u požaru u hotelu koji nije imao dozvolu za rad

Dvije osobe poginule u požaru u hotelu koji nije imao dozvolu za rad

Unosite previše A vitamina

Tijelu je neophodan vitamin A, ali prema mišljenju stručnjaka, konzumiranje svježeg voća i povrća (posebno crvenog, narandžastog i žutog) jeste najbolji način da ga dobijete. Ako uzimate suplemente koji sadrže velike doze vitamina A, to može izazvati probleme sa jetrom. Prije nego što uzmete dodatne vitamine, konsultujte se sa svojim ljekarom.

Pratite nas i putem Vibera

Tagovi: