Ukusno voće

Kako borovnice djeluju na zdravlje organizma?

  • Izvor: Avaz
  • 24.08.2021. 16:08

Ako se jedu redovno kao voćni obrok, borovnice djeluju blagotvorno na srce, mozak i šećer u krvi. Brojna istraživanja utvrdile su vezu između borovnica, odnosno hrane bogate flavonoidima i poboljšanog zdravlja srca. Neka istraživanja sugerišu da borovnice mogu imati značajne zdravstvene koristi za ljude s visokim krvnim pritiskom, glavnim faktorom rizika za razvoj srčanih bolesti.

Funkcija mozga

Takođe, prema brojnim istraživanjima, veći unos hrane bogate flavonoidima, poput borovnica, povezan je s boljom funkcijom mozga. Konzumiranje borovnica može spriječiti oksidativni stres, koji ima važnu ulogu u procesu starenja.

Borovnice sadrže umjerene količine šećera i imaju nizak glihemijski indeks. To znači da nemaju štetne efekte na nivo šećera u krvi, što može biti posljedica njihovog visokog sadržaja bioaktivnih jedinjenja. Brojna istraživanja ukazuju na to da antocijani u borovnicama pomažu u kontroli šećera u krvi.

Ključna uloga

Oksidativno oštećenje DNK je svakodnevna pojava u svakom živom biću. Ona se dešavaju desetinu hiljada puta svaki dan u našem organizmu, što posljedično dovodi do starenja i igraju ključnu ulogu u razvitku oboljenja, kao što je kancer.

U jednoj studiji 168 ljudi je pilo litar miješanog soka borovnice i jabuke dnevno. Poslije četiri sedmice, oksidativni stres izazvan slobodnim radikalima smanjen je za 20 procenata.

Tagovi:
  • 14:00 Tajne Muzeja: Donja Gradina (R)

    ' Tajne Muzeja: Donja Gradina (R)

  • 14:30 Serija: Pogledaj u sutra (12+) (R)

    ''' Serija: Pogledaj u sutra (12+) (R)

  • 15:30 ParlaTVment (R)

    ‘ ParlaTVment (R)

  • 16:30 Vijesti u 16:30

    Prvi pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta svaki radni dan.

  • 16:40 Keto kuhinjica

    Zdravi, brzi i zanimljivi recepti čekaju na vas.

  • 17:00 Odmetnica (R) (12+)

    Serija 'Odmetnica' je kolumbijska akciona drama iz 2016. godine, čiji scenario i režiju potpisuje grupa autora. Zasnovana je na istinitoj priči, o mladima koji silom prilika, a prije svega egzistencijalnih, postaju dio opasnih gerilskih skupina u Južnoj Americi.