Savjet

Kako ojačati imunitet u zimskim danima

  • Izvor: ATV
  • 28.11.2023. 07:05

U hladnim danima mnogi od nas imaju problema sa padom imuniteta. Neke virus i prehlada nikada ne zaobilaze. Savjetuje se u zimskom periodu povećan unos vitamina, fizička aktivnost i dobar san.

Zdrava ishrana, fizička aktivnost i što manje stresa ono je što prema riječima stručnjaka imunitet održava jakim. U hladnim danima bitno je povećati i unos vitamina, a građani kažu da se trude sve to da poštuju kako bi pokušali izbjeći prehladu. 

U apotekama su snabdijeveni svim preparatima koji mogu poboljšati imunitet. Savjetuju građanima i da vitamine unose kroz ishranu. 

"Što se tiče ishrane, što više svježeg voća, povrća, što manje prerađene hrane, provjetravati prostorije. Takođe, postoje i suplementi u apotekama koje je nemoguće unijeti ishranom", kaže Jelena Milojica, magistar farmacije.

Osim kvalitetne ishrane i unosa vitamina, postoji još nešto što može ojačati imunitet. 

Druge zdrave navike koje nam mogu pomoći u jačanju imuniteta su fizička aktivnost i kvalitetan san. Istraživanja su pokazala da ljudi koji imaju od sedam do osam sati sna imaju jači imunitet u odnosu na one koji ima problema sa nedostatkom sna.

Na imunitet posebnu pažnju treba da obrate oni koji imaju problema sa hroničnim bolestima. 

"Generalno je pad imuniteta izražen u prelazima godišnjim dobima. Posebno su ugroženi hronični bolesnici i pušači, što se tiče respiratornih infekcija", dodaje Milojica.

Ljekari navode i da imunitet zavisi od stanja svijesti i pogleda na svijet oko sebe, te da osobe koje na svijet gledaju sa optimizmom i više se smiju imaju znatno bolji imunitet. 

Pratite nas i putem Vibera

Tagovi:
  • 14:15 Serija: Aviondžije (R)

    ''Serija: Aviondžije (R)

  • 14:45 Serija: Od jutra do sutra (12+) (R)

    '''' 'Od jutra do sutra' u režiji Mihajla Vukobratovića zapravo je adaptacija argentiske serije 'Uspješni Pelsovi', i prati život iza i ispred kamera omiljenog TV para, Srne i Marka.

  • 15:30 Serija: Krvavo cvijeće (12+)

    Strasna ljubavna priča dvoje pojedinaca.

  • 16:30 Vijesti u 16:30

    Pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta.

  • 16:50 Centar dana

    Volite popodne? Važno vam je da nakon napornog dana odahnete uz aktuelne teme, zabavu i savim nove i neobične priče iz cijelog svijeta? Uživate u programu koji okuplja interesantne goste i regionalne zvijezde?

  • 18:20 Еnergo klub

    Gdje na jednom mjestu dobiti informacije iz energetike, kako globalne, a tako i domaće? Naš novi format ‘Еnergo klub’ pružiće vam relevantne aktuelnosti iz oblasti proizvodnje električne energije.