Izvor:
Krstarica
28.06.2025
17:51
Jetra, bubrezi i mokraćna bešika su veoma važni organi i igraju ogromnu ulogu u zdravlju našeg organizma, ali ih je moguće uzimati zdravo za gotovo – što kasnije može dovesti do ozbiljnih problema.
Чак и ако немате тегоба с овим органима, важно је пазити на то шта уносите у организам. Ево неколико природних начина како да очувате ове важне органе и смањите ризик од обољења:
Многе од ових намирница постале су дио наше свакодневне исхране, али их треба конзумирати умјерено. То укључује кафу, газиране сокове и со.
Покушајте да направите паузу од таквих намирница два пута седмично, уз мини детоксикацију организма. Једите мање слану храну.
Врло је важно да чистите организам здравим напицима. Конзумирајте разне чајеве, попут чаја од бруснице, зеленог чаја или чаја од ђумбира.
Уврстите више воћа и поврћа у исхрану, а посебно бруснице, које могу помоћи у заштити мокраћног система, пише Крстарица
Стрес не само да је непријатан, већ може озбиљно нарушити здравље, па и оштетити органе. Једноставне рутине медитације, попут вјежби дисања, могу вам помоћи да боље управљате стресом.
Испробајте дводневно чишћење бубрега
Када усвојите ове здраве навике, детоксикација бубрега може имати врло позитивне ефекте.
Прије било какве детоксикације, обавезно се консултујте с љекаром и разговарајте о могућим промјенама у исхрани како би детоксикација била сигурна и дјелотворна.
Вјероватно сте већ чули за вјежбе које је др Арнолд Кегел развио још 1948. године како би помогао женама са стресном уринарном инконтиненцијом.
Вјежбе су врло једноставне – стисните мишиће карлице и бројите до десет, затим их опустите. Поновите ово 30 пута: десет пута док стојите, десет док сједите и десет док лежите.
Najnovije
Najčitanije
13
48
13
46
13
41
13
35
13
24
Trenutno na programu