Korisno znati

Kardiolog otkriva jesu li jaja štetna za srce

  • Izvor: Agencije
  • 14.01.2025. 02:00

Iako neki izvori tvrde da su jaja loš prehrambeni izbor kada je u pitanju zdravlje srca, kardiohirurg Džeremi London tvrdi drugačije.

"Holesterol iz hrane zapravo ne utiče toliko na ukupan nivo holesterola u tijelu koliko smo nekad mislili", objasnio je dr London.

Jaja su, prema njegovim riječima, izvrstan izvor proteina te su bogata mineralima i mikronutrijentima poput vitamina D, B12, selena i kolina.

"Pokazalo se da nisu rizik kakvim su se smatrala u 70-im i 80-im godinama", rekao je, dodajući da se danas smatraju odličnim prehrambenim izborom. The American Heart Association navodi da je jedno jaje dnevno sigurno za srce kod zdravih odraslih, dok su dva prihvatljiva za starije osobe s normalnim holesterolom.

Dr. London je istaknuo da većina prehrambenih vrijednosti zapravo dolazi iz žumanjka, dok je bjelanjak bogat proteinima.

Na kraju je naglasio da je konzumacija jaja lični izbor. "Slušajte svoje tijelo, pratite svoje biomarkere i stvorite prehrambeni plan koji je potpuno prilagođen vama", zaključio je.

Pratite nas i putem Vibera

Tagovi:
  • 07:00 Еmisija: ATV jutro

    Aktuelne teme, najnovije informacije i zanimljivosti iz zemlje i svijeta.

  • 09:00 Serija: Krvavo cvijeće (R) (12+)

    Strasna ljubavna priča dvoje pojedinaca.

  • 10:00 Teletrgovina

    Teletrgovina

  • 10:15 Lovački saveti

    TV serijal "Lovački saveti" se bavi savetima za lovce i one koji bi to da postanu.

  • 10:40 Teletrgovina

    Teletrgovina

  • 10:55 Serija: Istine i laži (R) (12+)

    ''''''''''''Priča prati dvije porodice, Božić i Isidorović, čiji životi i sudbine se prepliću, a cijelu priču nadopunje paleta ineresantnih likova; svi prolaze kroz situacije u kojima se suočavaju sa ljubavlju, onom uzvraćenom i neuzvraćenom, sa izdajom, lažima, intrigama i tajnama.