Važne namirnice

Kiseli kupus i turšija - najbolje zimske apoteke

  • 28.10.2024. 12:11

Еnzimi su varnice života. Oni učestvuju u svim metaboličkim procesima u našem organizmu. Njih unosimo samo svježim voćem i povrćem i veoma su termolabilni, što znači da degradiraju brzo čak i pri blagom porastu temperature. Zbog toga je fermentisana zimnica mnogo bolja i zdravija od pasterizovane.

Kada se pravilno spremi, zimnica ne gubi ništa od svojih hranjivih vrijednosti, a dobija probiotičke osobine.

Kiseli kupus (fermentisani kupus) je važna namirnica obzirom na bogati nutritivni sastav. Dobija se procesom biološke fermentacije pod uticajem bakterijskih kultura koji djeluju pozitivno na ljudski organizam. Proizvodnja kiselog kupusa datira iz veoma ranog perioda. Smatra se, prema današnjim saznanjima, da su proizvode biološkom  fermentacijom proizvodila još grčka plemena koja su živjela prije 4000 godina. Takođe ima indicija da su proizvode ove vrste proizvodili i prastanovnici  Australije. Kasnije su se proizvodnjom kiselog kupusa  naročito bavile evropske zemlje i to na istoku Rusi i Poljaci. Oni ovaj postupak nisu koristili samo za konzervisanje kupusa, nego i lubenica, paradajza, krušaka i jabuka i na taj način im produžili trajnost. U Norveškoj je ovaj način konzervisanja bio upotrebljen za konzervisanje pastrmki.

''Mladi Hristov vojnik'' - Lazar koji je spasao baku od požara dobio zahvalnicu od Lazarevačkog paroha

''Mladi Hristov vojnik'' - Lazar koji je spasao baku od požara dobio zahvalnicu od Lazarevačkog paroha

Nutritivne i biološke vrijednosti kiselog kupusa

Kiseli kupus obiluje vitaminom C, mineralnim materijama i fitonutrijensima koji su jako važni za ljudsko zdravlje. 

Sadrži svega 18 kcal na 100 g  i zato spada u red dijetalnih namirnica.    

Glikozinolati su materije sa izrazitim antikancerogenim dejstvom što još više doprinosi pozitivnom učinku kiselog kupusa po ljudsko zdravlje. Vrlo važno je napomenuti laksativno dejstvo kiselog kupusa zbog prisustva dekstrana koji nastaje pod uticajem Leuconostoc mesenteroides, dominantne vrste bakterije koja je prisutna u prvom djelu fermentacije kupusa. Zbog svega navedenog kiseli kupus se smatra biološki vrijednom namirnicom, navodi Politika.

Kiseo kupus sadrži folnu kiselinu i vitamine A i D. Metilmetionin  u kiselom kupusu je dobar lijek protiv čira na želucu i dvanaestopalačnom crijevu kao i protiv gastritisa.

Mladić se ubio zbog neuspješne operacije presađivanja brade

Mladić se ubio zbog neuspješne operacije presađivanja brade

Ljekovita svojstva kiselog kupusa:

Kiseli kupus ne samo da ima izuzetna nutritivna već i ljekovita svojstva:

- osvježava duh i djeluje na raspoloženje,

- organizam čini otpornim na stres,

- aktivira razmjenu materija u mozgu i nervima,

- podstiče razmjenu gvožđa u krvi,

- pomaže stvaranju crvenih krvnih zrnaca i stimuliše rad ćelija,

- pomaže pri izgradnji kostiju,

- reguliše i smanjuje količinu masnih materija i holesterola u krvi,

- podstiče metabolizam masnih ćelija,

- povoljno utuče na imunitet,

- doprinosi obnavljanju istrošenog vezivnog tkiva rana i opekotina,

- povoljno djeluje protiv nekih vrsta raka.

Pošto je kiseo kupus bogat natrijumom, izbjegavajte dodatne slane namirnice kako ne bi došlo do povećanja vrijednosti krvnog pritiska ili  poremećaja bubrežnih funkcija kod ljudi sa bolestima bubrega.

Najhranljiviji i najzdraviji je sirov kiseo kupus, kao salata ili dodatak nekim jelima, kako bi se pojačao njegov  ljekoviti efekat najbolje je dodati mu alevu papriku u maslinovo ulje. Pretjerano konzumiranje kiselog kupusa može dovesti do nadimanja i nadutosti.

Ove biljke su čuvari ženske sreće, donose harmoniju i mir u dom

Ove biljke su čuvari ženske sreće, donose harmoniju i mir u dom

Rasol

Rasol (sok od kiselog kupusa) je veoma ljekovit napitak, a najpoznatiji je domaći lijek protiv mamurluka, bogat vitaminima C, Е, K i B, kao i metilmetioninom.

Rasol je poznat i kao lijek za sve tegobe organa za varenje i liječenje čira na želucu i dvanaestopalačnom crijevu i kao narodni lijek pri smanjenju oteklina na zglobovima. Pomiješan sa sokom od mrkve i repe, odličan je napitak za osobe koje su u deficitu sa  kalcijumom. Između ostalog, rasol djeluje protiv gljivica i bakterija i djeluje protivupalno.

Pratite nas i putem Vibera

Tagovi:
  • 14:15 Serija: Aviondžije (R)

    ''Serija: Aviondžije (R)

  • 14:45 Serija: Od jutra do sutra (12+) (R)

    '''' 'Od jutra do sutra' u režiji Mihajla Vukobratovića zapravo je adaptacija argentiske serije 'Uspješni Pelsovi', i prati život iza i ispred kamera omiljenog TV para, Srne i Marka.

  • 15:30 Serija: Krvavo cvijeće (12+)

    Strasna ljubavna priča dvoje pojedinaca.

  • 16:30 Vijesti u 16:30

    Pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta.

  • 16:50 Centar dana

    Volite popodne? Važno vam je da nakon napornog dana odahnete uz aktuelne teme, zabavu i savim nove i neobične priče iz cijelog svijeta? Uživate u programu koji okuplja interesantne goste i regionalne zvijezde?

  • 18:20 Biznis klub

    ''‘Biznis klub’ novim konceptom približiće vam ekonomiju i pružiti vam relevantne aktuelnosti iz oblasti ekonomije i privrede, ispratiti ekonomska kretanja i trendove na globalnom nivou i istražiti njihov uticaj na rast i razvoj ekonomije u Srpskoj.