Zelene ili crvene

Koje jabuke su zdravije?

  • Izvor: Agencije
  • 08.04.2023. 08:34

Ukoliko vas trener stavi na dijetu, onda na listi dostupnih slatkiša obično ostaju samo dva voća – grejpfrut i jabuka, zelena. Evo zbog čega je to tako.

Zelene jabuke obično imaju manje lepeza - kiselije su, imaju deblju kožicu. Ali u isto vrijeme, imaju manje šećera, zbog čega vam ih trener tako snažno preporučuje.

Zelene jabuke imaju više vitamina A, B, C, E i K u poređenju sa crvenim. Od elemenata u tragovima, zelenilo se može pohvaliti visokim sadržajem gvožđa i kalijuma. Takođe sadrže više dijetetskih vlakana, pa čak i proteina.

Ali s druge strane, crvene jabuke imaju više antioksidanata – kao i sve drugo crveno povrće i voće.

Nutricionisti se slažu - ako je vaš cilj da smanjite količinu šećera, onda su zelene jabuke zaista zdravije.

I na duge staze, neće biti nikakve razlike koje boje jabuke više volite da jedete. Uostalom, najvrjednije u njima su pektin, kvercetin i flavonoidi, kojih podjednako ima u svim vrstama jabuka.

Tagovi:
  • 21:00 Serija: Od jutra do sutra (12+)

    '''' 'Od jutra do sutra' u režiji Mihajla Vukobratovića zapravo je adaptacija argentiske serije 'Uspješni Pelsovi', i prati život iza i ispred kamera omiljenog TV para, Srne i Marka.

  • 21:40 Aviondžije (12+)

    '''Serija 'Aviondžije' je domaći sitkom u režiji i prema ideji Saše i Ivana Al Hameda.

  • 22:10 Večernje vijesti

    Pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta.

  • 22:25 Serija: Divlje pčele (12+)

    Serija: Divlje pčele (12+)

  • 23:20 Serija: Pogledaj u sutra (12+)

    ''Serija: Pogledaj u sutra (12+)

  • 23:45 Noćni program

    Noćni program