Koje namirnice su važne za normalnu probavu

Обавезан пропратни симптом је нередовна столица. Докторка Џенин Бовринг открила је неколико савета који помажу код лакшег пражњења црева.

Смоква

Одлична намирница која ће вам помоћи у томе је смоква. Оне садрже доста влакана и помажу код затвора. Смокве такође помажу код нормалног рада цријева. Три до пет смокви садрже око пет грама влакана.

Вода

Сљедеће што је важно за нормалан рад цријева и редовну столицу је довољно уношења воде. Стручњаци савјетују од шест до осам чаша воде дневно.

Маслиново уље

На трећем мјесту препоручила је свима који имају проблеме са затвором, да у кафу улију неколико капи маслинова уља. Како додаје, то такође помаже код губитка килограма. Иначе, кафа је позната као природни диуретик, а маслиново уље додатно помаже у овом процесу.