Koliko jagode imaju kalorija?

Јагоде су природно богате хранљивим материјама, препуне есенцијалних витамина, минерала, дијететских влакана, антиоксиданаса и фитонутријената - природних биљних једињења, а да ли знате колико имају калорија?

Ово је златно правило како да тостирате хљеб

Једна шоља јагода, што је отприлике негд‌је око осам средње великих јагода, садржи само 45 калорија, три грама дијететских влакана - што је 12 одсто ваше дневне потребе - и више витамина Ц него наранџа. Јагоде су природно сиромашне шећером и садрже само седам грама природног шећера по порцији од једне шоље.

Тренутна истраживања сугеришу да конзумација једне шоље јагода може помоћи у побољшању здравља срца снижавањем укупног нивоа холестерола и крвног притиска, смањењу ризика од појединих врста рака, д‌јелују противупално и подржавају когнитивне функције, преноси Она.