Izvor:
Magazin novosti
03.04.2024
11:02
Do nedavno su jaja bila zabranjena za osobe koje pate od ateroskleroze, dijabetesa i drugih bolesti. Sada je situacija drugačija.
Јаја су смјели да једу сви – на крају крајева, ово је јединствен производ у смислу нутритивне вриједности. Али препоруке за број јаја која се могу безбједно јести дневно могу се разликовати у зависности од извора и здравља особе.
Генерално, љекари се слажу да ако немате специфичне медицинске индикације за ограничавање конзумирања јаја, онда умјерена конзумација јаја – 1-2 дневно – обично не штети здрављу.
Међутим, ако имате висок холестерол у крви или друге факторе ризика за срчана обољења, ваш љекар вам може савјетовати да ограничите унос јаја.
– Данас љекари и нутриционисти препоручују да се придржавате овог правила: боље је јести јаја кувана на било који начин не више од 3-4 пута недјељно са паузом од најмање једног дана. Такав начин потрошње не само да неће штетити, већ ће и помоћи у одржавању здравља – објашњава Денис Буханцев, водећи стручњак ЦМД Центра за молекуларну дијагностику Централног истраживачког института за епидемиологију Роспотребнадзора.
Najnovije
Najčitanije
07
56
07
52
07
52
23
42
22
59
Trenutno na programu