Moderno vrijeme donijelo je mnoštvo obaveza, i nažalost većina ljudi ne stigne da ispuni preporučenu dozu fizičke aktivnosti. Otkriveno je šta možete da uradite u kući da biste sagorjeli isti broj kalorija kao i tokom vježbanja.
Prenosimo vam listu kućnih aktivnosti koje mogu da dovedu do toga da izgubite kilograme, a da niste ni svjesni.
1. Košenje trave
Utvrđeno je da košenje travnjaka može sagorjeti čak 400 kalorija na sat. Dokazano je da radi na leđima, gluteusima, kukovima, jezgru, tetivima, tricepsima i ramenima.
Korišćenje kosilice pomaže u izgradnji snage cijelog tijela, kao i u izgradnji izdržljivosti dok sagorijevate kalorije. Smatra se da je taj trening jednako dobar kao i odlazak na plivanje.
2. Pranje automobila
Pranje automobila je još jedan zadatak koji sagorijeva kalorije. Između nošenja punih kofa naprijed-nazad iz automobila, pjenušanja automobila sapunom i ispiranja prljavštine, sve se to računa. Može sagorjeti čak 400 kalorija na sat i efikasan je kao veslanje u trajanju od sat vremena.
3. Namještanje kreveta
Zamjena posteljine sagorijeva nevjerovatnih 75 kalorija za samo 15 minuta, što znači oko 300 kalorija za one koji žive u kući sa četiri kreveta. Pokazalo se da je jednako plodno kao i odlazak u brzu šetnju ili sesiju joge.
4. Šoping
Dok šetate po lokalnom supermarketu obavljajući nedjeljnu kupovinu, sagorijevate kalorije. Dokazano je da guranje kolica i listanje polica sagorijeva isto toliko kalorija kao i vožnja biciklom. Ovo pomaže u izdržljivosti, ravnoteži, koordinaciji i snazi nogu.
Nije džabe Keri Bredšo rekla “šoping je moj kardio”.
.webp)
