Prirodne mineralne vode odlikuju se bogatstvom rastvorenih minerala poput natrijuma, hlorida, kalcijuma, joda i kalijuma, a upravo njihov sastav daje vodi karakterističan ukus i ljekovita svojstva.
Ove vode posebno se preporučuju za hidriranje tokom pojačanog znojenja i u slučajevima dehidratacije, kada je organizmu potrebno nadoknaditi izgubljene elektrolite.
Gazirana voda kao saveznik varenja i regulisanja tjelesne težine
Gazirana voda, osim što pruža osvježavajući osjećaj, nudi i niz zdravstvenih koristi. Kako navodi portal Krstarica, gazirana voda može pomoći u regulisanju tjelesne težine, podsticanju varenja, poboljšanju rada bubrega, kao i održavanju tjelesne temperature i koncentracije. Takođe, pozitivno utiče na raspoloženje, što je čini idealnim napitkom za svakodnevnu upotrebu.
pH vrijednost gazirane vode kreće se između tri i četiri, što znači da je blago kisela. Ipak, suprotno uvriježenom mišljenju, njeno konzumiranje ne utiče na ukupnu kiselost organizma.
Podstiče osjećaj sitosti i podržava dijete
Jedna od manje poznatih koristi gazirane vode jeste njen uticaj na nivo leptina – hormona koji reguliše osjećaj gladi. Povećanjem nivoa leptina, gazirana voda može pojačati osjećaj sitosti, što je čini korisnim saveznikom u kontroli apetita i podršci različitim vrstama dijeta.
Umjerenost je ključ nakon fizičke aktivnosti
Iako gazirana i mineralna voda imaju brojne zdravstvene prednosti, stručnjaci savjetuju umjerenost, naročito nakon intenzivne fizičke aktivnosti ili treninga. Unos velikih količina mineralne vode neposredno nakon vježbanja može poremetiti ravnotežu elektrolita u tijelu, što može dovesti do neželjenih posljedica po organizam, prenosi Klik.
