Još od malih nogu uče nas šta bi trebalo da pijemo i jedemo kada smo bolesni, ali pogledajte gde griješimo kada bukvalno shvatimo zadatak da pijemo što više tečnosti.

Kupovni voćni sokovi

Cijeđeni voćni sokovi prepuni su vitamina i minerala koji su bolesnom organizmu preko potrebni, ali, to ne važi i za kupovne sokove. Takvi napici u sebi sadrže velike količine šećera koji se veže za krvne ćelije i "krade" vitamine iz tijela što slabi imunitet.

Kafa

Kada smo bolesni trebalo bi da pojačamo unos tečnosti. Kafa, odnosno kofein kao glavni sastojak crnog napitka djeluje kao vrlo snažan diuretik što može izazvati dehidraciju već oslabljenog organizma.

Pržena hrana

Pržena hrana nije zdrava ni kada smo zdravi, a zamislite samo koliko je onda štetna za tijelo oslabljeno virusom. Ona je prepuna zasićenih masti koje su teške za varenje i mogu značajno da poremete probavni sisitem organizma koji tokom bolesti ionako ne radi punom snagom.

Kisele namirnice

Kisele namirnice mogu da iritiraju već oštećenu sluznicu tokom bolesti, što može dodatno da pojača simptome bolesti. U tu grupu spadaju turšija, citrusi, posebno pomorandža i paradajz u svim oblicima. Citruse bolje iscedite i promiješajte s toplim napitkom i medom.

Alkohol

Baš kao i kafa, alkohol "tjera" tečnost iz tijela pa samim time može da uzrokuje dehidraciju, a miješanje alkohola i nekih lijekova može da smanji njihovo djelovanje. Iako istraživanja potvrđuju da čaša vina uz obrok jača imunitet, kada ste bolesni takvu naviku izbacite i zamijenite je čašom prirodnog soka ili čaja.

Mliječni proizvodi

Iako mliječni proizvodi sadrže proteine i vitamin D koji pomaže u jačanju organizma, isto tako pojačavaju izlučivanje prirodne sluzi u organizmu što može dodatno pojačati kašalj.