Neobična tehnika pomaže

Ne možete da spavate - možda patite od ortosomnije

  • Izvor: Kliks
  • 31.07.2023. 09:10

Jedan od razloga česte nesanice je i ortosomnija, stanje kada ne možete zaspati jer ste pod stresom.

Stručnjakinja za san Semi Margo navodi kako su simptomi ortosomnije: umor, razdražljivost, stres, tjeskoba i problemi s koncentracijom i pamćenjem.

"Opsesija pokušajem savršenog noćnog sna zapravo nas noću može držati budnima. Praćenje navika spavanja trebalo bi biti zabava. Prije nego što legnete, uklonite sve ekrane iz svoje sobe", dodaje.

Ona dodaje kako bi prije spavanja tebali praktikovati stajanje na glavi, ako ste spretni u tome.

"Stoj na glavi praktikuje se od 15. vijeka i može vam pomoći da se osjećate pozitivnije i slobodnije prije spavanja. Ovaj položaj može biti od velike pomoći ako patite od tjeskobe, stresa i straha. Kombinacija stoja na glavi i dubokog disanja je vrhunska za oslobađanje od stresa", dodala je.

Ona je istakla da je najvažnije da se dobro osjećate odnosno da se budite puni energije i spremni za nadolazeće obaveze, a za sve to vam je potreban kvalitetan san.

Pratite nas i putem Vibera

Tagovi:
  • 14:45 Serija: Od jutra do sutra (12+) (R)

    '''' 'Od jutra do sutra' u režiji Mihajla Vukobratovića zapravo je adaptacija argentiske serije 'Uspješni Pelsovi', i prati život iza i ispred kamera omiljenog TV para, Srne i Marka.

  • 15:30 Serija: Krvavo cvijeće (12+)

    Strasna ljubavna priča dvoje pojedinaca.

  • 16:30 Vijesti u 16:30

    Pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta.

  • 16:50 Centar dana

    Volite popodne? Važno vam je da nakon napornog dana odahnete uz aktuelne teme, zabavu i savim nove i neobične priče iz cijelog svijeta? Uživate u programu koji okuplja interesantne goste i regionalne zvijezde?

  • 18:20 Еnergo klub

    Gdje na jednom mjestu dobiti informacije iz energetike, kako globalne, a tako i domaće? Naš novi format ‘Еnergo klub’ pružiće vam relevantne aktuelnosti iz oblasti proizvodnje električne energije.

  • 18:45 Bar TV

    'Ova ekipa oko šanka uljepšaće svaki radni dan – 'Bar TV' ekskluzivno na ATV-u. Sjajna trojka Filips, Jugoslav i Sladan pokrenuće sve moguće teme – od igle do lokomotive. Pridružiće im se u toj 'borbi' misli i stavova kolege i drugari. Za njihovim šankom u TV bifeu ništa neće ostati nedorečeno. I ničega neće biti previše, osim smijeha.