Prema istraživanjima, nedostatak ovog vitamina dovodi do ozbiljnih medicinskih poremećaja kao što su osteoporosis, dijabetes tipa 2 i kardiovaskularna oboljenja. Magnezijum je važan mineral koji je uključen u mnoge aspekte našeg zdravlja.
Grčenje mišića
On učestvuje u više od nekoliko stotina biohemijskih reakcija i doprinosi normalnom balansu elektrolita u tijelu, normalnoj funkciji mišića i nerava, učestvuje u mnogim funkcijama koje obavlja nervni sistem.
Takođe je potreban i za procese koji stvaraju DNK, proteine i kosti.
Usljed nedostatka magnezijuma dolazi do grčenja mišića i bolova u donjem dijelu kičme. Magnezijum je mineral koji dopušta našim mišićima da se opuste.
Kada našem tijelu nedostaje magnezijum, počinjemo da imamo problema s mišićima, osjećamo česte grčeve ili trzaje mišića, ponekad imamo i tikove facijalnih mišića. U ekstremnim situacijama, grčevi mogu dovesti do hronične nesanice.
Negativan efekt
Manjak magnezijuma takođe može imati negativan efekt na srčane mišiće.
Pošto ovaj mineral omogućava pravilne kontrakcije srčanih mišića, njegov nedostatak može dovesti do srčane aritmije, koja uvećava šansu za srčanim udarom, kao i moždanim udarom.
