Savjeti

Ovaj trik će vam pomoći u sagorijevanju masti i to dok jedete

  • 21.10.2023. 12:09

Konzumiranje povrća prije ugljenih hidrata u vrijeme obroka moglo bi da vam pomogne da smršate, tvrde naučnici.

Istraživanja pokazuju da konzumiranje povrća stimuliše proizvodnju GLP-1, hormona koji čini da se osjećate sito. Kada napunite želudac povrćem, ugljeni hidrati se neće variti tako brzo i neće tako brzo "sjuriti“ u krvotok.

Prethodno istraživanja

Prethodno istraživanje je pokazalo da redoslijed obroka, odnosno kako konzumirate ono što jedete u vrijeme obroka takođe može uticati na sitost. Odlukom da prvo jedete povrće, punite želudac zdravim vlaknima, a nakon toga smanjujete količinu ugljenih hidrata koju želite da jedete.

Danas najveći grešnici mogu dobiti oprost

Danas najveći grešnici mogu dobiti oprost

Studija, objavljena u časopisu "Diabetology“, proučavala je kako sekvenciranje obroka utiče na prirodnu proizvodnju GLP-1, prenosi Klix.ba.

Japanski istraživači su proučavali 22 odrasle osobe u dobi od 35 do 70 godina kako bi vidjeli vrijeme kada jedu ugljene hidrate utiče na niz mjera, uključujući i količinu hormona koju proizvode.

U Gazu ušao prvi konvoj humanitarne pomoći, granica ubrzo opet zatvorena

U Gazu ušao prvi konvoj humanitarne pomoći, granica ubrzo opet zatvorena

Konzumiranje ugljenih hidrata posljednje je povećalo proizvodnju GLP-1, bez obzira na to što su prvo pojeli na tanjiru.

Pratite nas i putem Vibera

Tagovi:
  • 15:30 ParlaTVment (R)

    ‘ ParlaTVment (R)

  • 16:30 Vijesti u 16:30

    Prvi pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta svaki radni dan.

  • 16:40 Keto kuhinjica

    Zdravi, brzi i zanimljivi recepti čekaju na vas.

  • 17:00 Odmetnica (R) (12+)

    Serija 'Odmetnica' je kolumbijska akciona drama iz 2016. godine, čiji scenario i režiju potpisuje grupa autora. Zasnovana je na istinitoj priči, o mladima koji silom prilika, a prije svega egzistencijalnih, postaju dio opasnih gerilskih skupina u Južnoj Americi.

  • 17:50 Tajne Muzeja

    ' ‘Autroska emisija kulturnog radnika i pisca Еne Mitrovske koja otkriva kulturnu, umjetničku i istorijsku baštinu, upoznaće vas sa zanimljivim artefaktima, zbirkama, legatima i ostalim istorijskim predmetima u muzejima širom Srpske.

  • 18:20 Narod priča: Donja Gradina

    ''' Narod priča: Donja Gradina