Svi znamo koje su to zdrave a koje su nezdrave namirnice. A znate li šta ne treba jesti na prazan stomak? Da li znate da svaka hrana ima pravo i pogrešno vrijeme kada je treba konzumirati ili izbjegavati?
Citrusi
Voće je zdravo ako se jede u pravo vrijeme. Konzumiranje citrusa na prazan stomak može povećati proizvodnju kiseline, a previše vlakana i fruktoze u voću može usporiti probavni sistem ako se jede na prazan stomak. Ovoga posebno treba da se pridržavaju oboljeli od dijabetesa i osobe koje imaju osjetljiv stomak. Ako se jedu na prazan stomak, pomorandže, limun, limeta i grejpfrut mogu izazvati žgaravicu i povećanje želudačne kiseline. Voće sa visokim sadržajem ugljenih hidrata može povećati jutarnji nivo šećera što može biti opasno za dijabetičare.
Iako se kaže da je zdravo popiti čašu voćnog soka za početak dana, to možda i nije tačno. Mnogi ljekari savjetuju da ne počinjete dan čašom voćnog soka jer to može dodatno opteretiti pankreas koji se još uvijek budi nakon dugih sati odmora. Pošto je stomak prazan, šećer u obliku fruktoze u voću može izazvati preopterećenje jetre. Prerađeni šećer u industrijskim sokovima je još gori. Izbjegavajte deserte za doručak ili previše slatke smutije.
Začinjena hrana
Konzumiranje ljute i začinjene hrane za doručak ili na prazan stomak može iritirati sluznicu želuca što može izazvati gorušicu i grčeve.
Gazirana pića
Nisu dobra uopšte, a naročito su štetna ako se konzumiraju na prazan želudac, jer se kiselina iz pića miješa sa želudačnom kiselinom uzrokujući razne tegobe kao što su mučnina i gasovi. Želudac luči kiselinu kako bi pomogao u varenju hrane, a ako je prazan, vi samo unosite dodatnu kiselinu što uzrokuje grčeve i bolove u stomaku.
Sirovo povrće
Salate su odlične i zdrave, ali u određeno doba dana. Sirovo povrće nije preporučljivo jesti na prazan stomak. Pošto obiluje vlaknima, mogu dodatno opteretiti prazan stomak i izazvati nadimanje i bolove u stomaku kada se jedu na prazan stomak.
