Pošto se organizam tokom noći odmorara, ujutru mu je potrebno dodatno gorivo za dan koji ga čega, zbog čega je važno da odaberemo pravu hranu.
Nutricionisti pak upozoravaju na neke zdrave namirnice koje nije dobro unosti na prazan stomak, što će vas možda iznenaditi.
Banane su jedna od najnepoželjnijih namirnica za doručak jer je ovo voće bogato šećerom, što može negativno uticati na funkciju bubrega kod osoba sa hiperglikemijom.
Takođe, iako većina misli da je mleuhko uvijek idealno za konzumiranje, stručnjaci tvrde da ga ujutru u širokom luku treba izbjegavati jer može narušiti rad digestivnog trakta i preopteretiti ga.
Pored ovih namirnica, povrće poput paradajza i bijelog luka rezervisani su samo za kasnije obroke, jer ako se konzumiraju ujutru mogu izazvati gorušicu i iritaciju zidova želuca.
Stručnjaci takođe ističu da meso i riba nisu pogodni za doručak.
