Ovo su grickalice zbog kojih se debljate

  • 30.03.2021. 20:57

Pravilan plan vježbanja i prehrane može vam pomoći da se riješite neželjenih kilograma. No, postoje određene namirnice koje vas mogu spriječiti u mršavljenju. Ovo su grickalice zbog kojih se debljate pa biste ih trebali izbaciti iz prehrane ako želite smršavjeti.

Čips
Postoji nekoliko razloga zašto je čips problematičan. Ne samo da izaziva ovisnost pa ne možete pojesti samo par zalogaja, nego uzrokuje i debljanje, pokazalo je istraživanje s Harvarda. Ako imate naviku pojesti vrećicu čipsa, a želite smršavjeti, trebali biste izbaciti ove grickalice iz prehrane.

Čokolada
Ako ponekad pojedete nekoliko kockica tamne čokolade, to nije problematično. Naprotiv, nekoliko istraživanja pokazalo je da tamna čokolada ima i neke zdravstvene blagodati. No, ako često jedete mliječnu čokoladu to može imati i neke negativne posljedice.

Mliječna čokolada je vrlo kalorična i bogata šećerom, a studija objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition otkrila je da je upravo mliječna čokolada povezana s najvećom gustoćom energije što znači da ova namirnica uzrokuje debljanje.

Zaslađene pahuljice
Brojne pahuljice sadrže veliku količinu šećera pa ih ne biste trebali prekomjerno konzumirati. Osim toga, pahuljice koje su bogate šećerom ne biste nipošto trebali jesti za doručak. Umjesto toga, dan započnite nekim laganim međuobrokom.

Prema studiji objavljenoj u časopisu Annals of Nutrition and Metabolism, oni koji su doručkovali zobene pahuljice bili su dulje sitni, manje gladni i konzumirali su manje kalorija za vrijeme ručka u odnosu na one koji su za doručak jeli porciju pahuljica.

Pereci
Iako se čini da su pereci bolja opcija od čipsa, u stvarnosti nije baš tako. Pereci su puni soli, a istraživanje objavljeno u Journal of Nutrition, sol zapravo zbunjuje biološke procese koji vam govore kada ste siti. Na kraju ćete pojesti više što će dovesti do debljanja.

Voćni kompoti
Voćni kompoti su još jedna namirnica koja sadrži velike količine šećera, piše Eat this. Osim toga, kompoti neće utjecati samo na vašu težinu nego i na vaše raspoloženje i mentalno zdravlje. Studije su otkrile da je veća konzumacija šećera povezana s većom stopom simptoma depresije.

N1 BIH

  • 14:45 Serija: Od jutra do sutra (12+) (R)

    '''' 'Od jutra do sutra' u režiji Mihajla Vukobratovića zapravo je adaptacija argentiske serije 'Uspješni Pelsovi', i prati život iza i ispred kamera omiljenog TV para, Srne i Marka.

  • 15:30 Serija: Krvavo cvijeće (12+)

    Strasna ljubavna priča dvoje pojedinaca.

  • 16:30 Vijesti u 16:30

    Pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta.

  • 16:50 Centar dana

    Volite popodne? Važno vam je da nakon napornog dana odahnete uz aktuelne teme, zabavu i savim nove i neobične priče iz cijelog svijeta? Uživate u programu koji okuplja interesantne goste i regionalne zvijezde?

  • 18:20 Еnergo klub

    Gdje na jednom mjestu dobiti informacije iz energetike, kako globalne, a tako i domaće? Naš novi format ‘Еnergo klub’ pružiće vam relevantne aktuelnosti iz oblasti proizvodnje električne energije.

  • 18:45 Bar TV

    'Ova ekipa oko šanka uljepšaće svaki radni dan – 'Bar TV' ekskluzivno na ATV-u. Sjajna trojka Filips, Jugoslav i Sladan pokrenuće sve moguće teme – od igle do lokomotive. Pridružiće im se u toj 'borbi' misli i stavova kolege i drugari. Za njihovim šankom u TV bifeu ništa neće ostati nedorečeno. I ničega neće biti previše, osim smijeha.