Izvor:
Agencije
03.01.2024
04:00
Komentari:
0Odrasli provode u prosjeku 9 do 10 sati dnevno sjedeći, uglavnom tokom radnog vremena, a već smo upoznati da ovakav,“sjedeći“ način života jeste povezan sa povećanim rizikom od smrti.
У ствари, према истраживању објављеном у Бритиш Журнал оф Спортс Медисин, бављење само 20 до 25 минута физичке активности дневно може спријечити повећан ризик од смртности повезан са претежно седентарним начином живота.
Истраживачи су прикупили податке о појединачним учесницима од четири групе људи опремљених уређајима за праћење активности како би открили да ли физичка активност може да промијени везу између времена сједења и смрти, и обрнуто, и колико физичка активност и вријеме сједења утичу на ризик.
У анализу је укључено нешто мање од 12.000 људи старијих од 50 година.
Они су забиљежили најмање четири дана 10-часовне дневне активности и праћени су најмање двије године и пружили детаље о потенцијално утицајним факторима: пол, ниво образовања, тежина, висина, историја пушења, унос алкохола и да ли су имали тренутни и/ или претходне кардиоваскуларне болести, рак и/или дијабетес.
Повезивање са регистрима умрлих је показало да је током просјечног петогодишњег периода умрло 805 (7%) људи, од којих је 357 (6%) проводило мање од 10,5 сати сједећи сваког дана, а 448 је забиљежило 10,5 сати или више.
Дакле, физичка активност лаганог интензитета била је повезана са мањим ризиком од смрти само код људи који су сједили изузетно дуго (12+ сати дневно). Иначе, важно је напоменути да је ово опсервациона студија и као таква не може утврдити узрок и посљедицу, пише "Данас".
Истраживачи признају нека ограничења, као што је неузимање у обзир потенцијално утицајних фактора као што су исхрана, проблеми мобилности и опште здравље.
Међутим, истраживачи закључују да:
"Мале количине умјерене до снажне физичке активности могу бити ефикасна стратегија за смањење ризика од смртности који је резултат сједећег начина живота“.
Najnovije
Najčitanije
08
50
08
46
08
41
08
37
08
32
Trenutno na programu