Donosimo pet savjeta koji će vam poboljšati cjelokupno funkcionisanje metabolizma.
Prednost nije samo to što ćete se osjećati bolje, već i činjenica da vam za ovo ne treba novac već samo dobra volja.
1. Doručkujte
Doručak je najvažniji obrok za vaš metabolizam, i to je razlog zašto nikada ne treba da ga preskočite. Prva stvar koju treba da učinite ujutru je da jedete, a zatim će vaše tijelo biti spremno da sagorijeva kalorije.
2. Trčite
Ne zahtijeva se preveliki napor, niti višesatno vježbanje. Dovoljno je da počnete da trčite u okruženju, ili vježbate na opremi koju imate kod kuće. Ukoliko trčite u jutarnjim satima efekat na metabolizam će biti najdjelotvorniji.
3. Intenzivniji trening
Iako je ovaj način vježbanja mnogo teži, visokim intenzitetom sagorjećete više od 200 kalorija.
4. Vježbe sa tegovima
Počnite da vježbate sa tegovima. Čak i manji tegovi učiniće čuda na vašim mišićima!
5. Ne zaboravite grickalice
Ako ne vjerujete da možete da jedete i izgubite težinu – niste u pravu. Grickalice treba da budu bogate antioksidantima i proteinima, te obavezno birajte zdrave grickalice.
.webp)
.webp)
