Нека пића д‌јелују безопасно, а заправо могу да нанесу више штете него користи, јер временом могу да оптерете бубреге и оштете њихова осјетљива филтрациона једињења.

Нека од ових пића садрже високе количине шећера, натријума, или чак кофеина, што може да повећа оптерећење на процесе бубрега.

Ово је пет најгорих пића која могу да оштете бубреге и да утичу на њихову дугорочну функцију

Тамни газирани сокови

Тамни газирани сокови представљају опасну комбинацију за бубреге.

Ова пића су препуна фосфорне киселине, која им даје онај карактеристичан киселкаст укус.

Истраживања су повезала висок унос фосфорне киселине са повећаним ризиком од оштећења бубрега и појаве бубрежних каменаца.

Поред тога, садрже велику количину шећера и вјештачких заслађивача, који додатно нарушавају функцију бубрега током времена. Умјесто газираних сокова, вода природно ароматизована краставцем, наном или лимуном може да хидрира организам без штетних посљедица. Повремено конзумирање кокосове воде један је од начин да се нахране и подрже бубрези.

Куповни воћни напици

Нису сви воћни напици исти. Многе куповне варијанте садрже врло мало правог воћа и умјесто тога су препуне додатих шећера, конзерванса и вјештачких арома.

Овај висок ниво шећера доприноси наглим скоковима инсулина, високом крвном притиску и, на крају, хроничним проблемима са бубрезима. Чак и они на којима пише "без додатог шећера", често садрже замијене које нису благе према бубрезима.

Свјеже цијеђени воћни сокови припремљени код куће, без додатог шећера, могу повремено да се конзумирају - најбоље ујутру. Ипак, конзумирање цијелог воћа и даље је бољи избор за здравље бубрега.

Алкохол

Иако повремено умјерено конзумирање алкохола можда неће одмах да нанесе штету, редовно уношење алкохола тера бубреге да раде отежано. Алкохол дехидрира тијело и ремети хормоне који утичу на функцију бубрега.

Хронично конзумирање алкохола може да доведе до високог крвног притиска (једног од главних узрока отказивања бубрега) и повећава ризик од обољења јетре, што додатно оптерећује рад бубрега.

Биљни чајеви попут чаја од маслачка, коприве или вода са сјеменом коријандера може њежно да детоксује организам и подржи здравље бубрега, посебно када се конзумирају рано ујутру или на празан стомак.

Енергетски напици

Енергетски напици обећавају будност и издржљивост, али садржај у тим лименкама говори другачије. Велике количине кофеина, додатих шећера и синтетичких витамина преоптерећују бубреге.

Сам кофеин може да изазове дехидратацију, што доводи до смањеног протока крви кроз бубреге - нарочито ако се овакви напици конзумирају често. Шоља топлог мача или зеленог чаја ујутру пружа благи подстицај енергији без преоптерећења организма. Још боља варијанта је чаша воде са прстохватом хималајске соли која може природно да покрене хидратацију и разбуди тијело.

Спортски напици

Многи посежу за спортским напицима мислећи да хидрирају организам, али већина варијанти доступних на тржишту корисна је само након интензивног физичког напора.

Ови напици су пуни натријума, шећера и вјештачких боја - што све може да штети бубрезима ако се редовно конзумира. За некога ко се не зноји интензивно сваког дана, овакви напици доносе више штете него користи.

Мјешавина обичне воде са мало лимуна и прстохватом природне соли може да надокнади изгубљене електролите без додатног оптерећења за бубреге. Ова једноставна домаћа верзија добро функционише након вјежбања.

Зашто је важно бирати пића која чувају бубреге

Бубрези не траже много, само чисту хидратацију, уравнотежен начин живота и минималну изложеност токсинима. Здрава пића смањују ризик од упала, помажу у избацивању отпада из тијела и одржавају равнотежу електролита. Насупрот томе, пића препуна шећера и хемикалија отварају врата читавом низу проблема који често остају непримјетни све док штета већ није начињена, преноси б92.

Pića koja oštećuju bubrege sa svakim gutljajem

Tag:

Napadnuta policija u Beogradu

Došao u rodni kraj pa poginuo

Vučić: Izbore u Republici Srpskoj nameće okupator

Konor Mekgregor nije više UFC borac

Centralne vijesti ATV, 15.08.2025.