Voda je esencijalni hranljivi sastojak, što znači da vaše tijelo ne može samo da je proizvede dovoljno da zadovolji svoje osnovne potrebe. Oko 60 procenata ljudskog tijela se sastoji od vode, što se razlikuje u zavisnosti od starosti, pola i nivoa hidratacije.
Međutim, tijelo prirodno gubi vodu svakodnevno kroz normalne procese kao što su mokrenje, znojenje, pa čak i izdisanje. Neki faktori poput vježbanja, visokih temperatura ili određenih lijekova mogu da učine da gubite tečnost još brže. Ali bez obzira na vaše specifične potrebe za vodom, jedno je sigurno, vodu moramo da pijemo svakodnevno. Kada spavamo naše tijelo nastavlja da koristi i gubi tečnosti tokom cijele noći bez dopune. Zato, čaša vode kada se probudimo može da ima mnogo prednosti.
Prednosti unosa tečnosti nakon buđenja
Rehidrira vas nakon noći bez vode. Naše tijelo je prirodno u dehidriranom stanju ujutru. Tako da ujutru nadoknađuje izgubljenu tečnost. Ovo je posebno važno ako spavate otvorenih usta ili u toploj prostoriji, a još više ako ste prethodne noći popili alkohol.
Povećava vaš nivo energije
Dehidratacija može da nas učini umornim, voda ujutru može da pomogne da se ovo spriječi tako što će da pokrene proces rehidratacije, osiguravajući da vaša tkiva i organi dobiju tečnost koja im je potrebna što je prije moguće, prenosi Magazin Novosti.
Pokreće varenje
Smatra se da je voda ključna za zdravo varenje. Hidratacija pomaže u ublažavanju zatvora, uobičajenog neželjenog efekta dehidratacije. Topla voda posebno ima potencijal da razgradi hranu koju ste jeli brže od hladne vode, piše Real Simple.
