Popularni napitak može ozbiljno da šteti crijevima

Iako nam se neki napici čine kao zdrave i osvježavajuće opcije, mogu imati neugodan efekat na probavni sistem.

Neravnoteža u crijevima može dovesti do nadutosti, umora, pa čak i pada imuniteta – a jedan uobičajeni napitak tome znatno doprinosi.

Prema riječima stručnjaka za zdravlje crijeva Stivena Hegartija, upravo sok od narandže može izazvati više štete nego koristi.

Važno obavještenje za vlasnike jedne marke telefona

"Iako ga mnogi smatraju zdravim početkom dana, sok od narandže prepun je šećera – često više nego gazirani napici. Taj višak šećera može ozbiljno poremetiti ravnotežu u crijevima, ostavljajući ih tromim", upozorava Hegarti.

Osim što može izazvati nagle skokove šećera u krvi i probavne tegobe, ovaj sok često dovodi do energetskog pada i lošijeg raspoloženja kasnije tokom dana. Hegarti pojašnjava: "U početku daje nalet energije, ali ubrzo slijedi pad koji utiče na cjelokupno stanje organizma."

Goganović: Pronaći i kazniti počinioce svirepog ubistva, povratnicima osigurati bezbjednos

Neravnoteža mikrobioma u crijevima, koju izaziva preveliki unos šećera, može dodatno uticati na varenje i sposobnost tijela da apsorbuje nutrijente.

Umjesto toga, stručnjaci preporučuju blaže opcije koje hidriraju i podstiču varenje, poput tople vode sa limunom.

Veliko finale ''Zvezda Granda'' odgođeno: Evo šta će biti sa poslatim SMS-ovima

Osim izbora pića, važno je i šta jedemo. "Birajte cjelovite namirnice poput ovsenih pahuljica, jaja ili biljnih izvora proteina kao što su sočivo i pasulj", zaključuje Hegarti.