Redovno konzumiranje ovog vitamina može usporiti biološko starenje

Ова открића отварају нова врата потенцијалним стратегијама за дуговечност и очување здравља у старијем животном добу.

Велико клиничко испитивање

Студија је дио великог клиничког испитивања под називом Витал, које је обухватило жене старије од 55 година и мушкарце старије од 50 година. Током пет година, учесници су свакодневно узимали суплементе витамина Д3 и омега-3 масних киселина.

Научници су фокус ставили на тјеломере – заштитне крајеве хромозома који штите ДНК током деобе ћелија. Како старимо, тјеломери се природно скраћују, а њихова дужина је повезана с развојем различитих болести, укључујући кардиоваскуларне и неуродегенеративне поремећаје.

"Витал је прво дуготрајно рандомизовано истраживање које је показало да витамин Д може помоћи у очувању дужине тјеломера", изјавила је др ЏоЕн Менсон из болнице Brigham and Women’s, једна од ауторки студије.

Она је додала да је ово откриће посебно значајно јер су претходна истраживања већ указивала на друге користи витамина Д, као што су смањење упала и нижи ризик од хроничних болести, укључујући неке облике рака и аутоимуне поремећаје.

Три године "млађе" ћелије

Током студије, учесници су свакодневно добијали 50 микрограма витамина Д3 и 1 грам омега-3 масних киселина. Дужина тјеломера је мјерена на почетку, затим након двије и четири године код више од хиљаду испитаника.

Резултати су показали да је редовно узимање витамина Д3 значајно успорило скраћивање тјеломера, што према процјенама научника одговара успоравању биолошког старења за готово три године у поређењу са плацебо групом.

"У односу на плацебо, витамин Д3 је значајно смањио губитак дужине тјеломера у леукоцитима",  наводи се у студији. С друге стране, омега-3 масне киселине нису показале значајнији ефекат на дужину тјеломера током трајања истраживања.

Потенцијална стратегија за дуговјечност

Суаутор студије, др Хајдонг Жу, истакао је да резултати указују на то да циљана суплементација витамином Д може бити корисна стратегија за успоравање биолошког старења.

"Иако су потребна додатна истраживања, дневна суплементација витамином Д3 – са или без омега-3 масних киселина – може играти важну улогу у очувању здравља и функционалности у старијем добу", закључују аутори.

Ова студија подстиче даље испитивање улоге витамина Д у продужењу здравог животног вијека, а резултати би могли имати значајан утицај на јавно здравље и препоруке за исхрану у будућности.