Utiče na zdravlje

Sjedenje u tišini ima višestruke blagotvorne efekte na ljude

  • Izvor: 6yka.com
  • 16.06.2022. 09:02

Boravak u tišini, daleko od svakodnevnog stresa i buke, prija svakome, a naučnici tvrde da to ima višestruke blagotvorne efekte na ljude.

Tišina nam daje priliku da se bolje povežemo sa samim sobom. Umiruje mozak, reparira njegove ćelije i podmlađuje ga, pa se zato osjećamo spokojno. Usporavanjem mozga, usporava se i naše disanje. Proces oporavka počinje nakon dva sata provedena u tišini. To doprinosi boljem pamćenju i većoj toleranciji na stres, a imamo i osjećaj da smo se dobro odmorili. Tišina je za naš mozak ono što je zdrava hrana za tijelo.

Takođe, boravak u tišini pruža nam i dugoročno zadovoljstvo. Rijetki su trenuci tokom dana kada nismo u dodiru sa modernom tehnologijom. Ljudi se sve manje druže, jer su im oči prikovane za mobilne telefone, tablete i televizore. Pokušajte da ih ne koristite često jer ćete tako odmoriti mozak i biti ispunjeniji.

Boravak u tišini omogućava nam da budemo svjesniji svog okruženja i da čujemo zvuke koje ranije nismo, na primjer, šum vjetra, poj ptica, šuškanje lišća, pucketanje grana... Tišina ne poboljšava samo naš sluh, već i sva ostala čila. Buka ih blokira, a tišina deblokira.

Naš mozak se u potpunom miru fokusira na određene stvari bez napora i ometanja. To radimo nesvjesno - dopuštamo našem umu da luta s jedne na drugu misao, što vodi sporijem tempu života i povoljno djeluje na um i tijelo.

Dok sjedimo u tišini i ćutimo, ne možemo da pobjegnemo od dubokih misli. Tada postajemo mnogo otvoreniji prema ličnim osjećanjima, željama, mislima, možda i prema osjećaju tuge. Ljudi gledaju sebe drugačije, postaju iskreniji prema sebi, kao da im se neke stvari iskristališu. Tada lakše možemo da lociramo probleme i nađemo način da ih riješimo hladne glave.

U današnje vreme svi nekuda žure. Mnogo je obaveza, a malo vremena. Izuzetno je važno usporiti ritam života. Tišina nas umiruje i daje priliku da se rešimo nagomilanog stresa. Otvara nam oči i ukazuje koliko je sadašnji trenutak važan.

Teško je pronaći kutak gde ćete imati malo mira, ali pokušajte, jer ćete se osećati bolje i srećnije. Dajte svom mozgu priliku da u miru obradi sve informacije i ponovo bude spreman za nove izazove.

U tišini bi trebalo provesti bar sat-dva dnevno kako bi naša psiha ali i telo bili zdravi, savetuju stručnjaci, prenose Vijesti.

  • 14:45 Serija: Od jutra do sutra (12+) (R)

    '''' 'Od jutra do sutra' u režiji Mihajla Vukobratovića zapravo je adaptacija argentiske serije 'Uspješni Pelsovi', i prati život iza i ispred kamera omiljenog TV para, Srne i Marka.

  • 15:30 Serija: Krvavo cvijeće (12+)

    Strasna ljubavna priča dvoje pojedinaca.

  • 16:30 Vijesti u 16:30

    Pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta.

  • 16:50 Centar dana

    Volite popodne? Važno vam je da nakon napornog dana odahnete uz aktuelne teme, zabavu i savim nove i neobične priče iz cijelog svijeta? Uživate u programu koji okuplja interesantne goste i regionalne zvijezde?

  • 18:20 Еnergo klub

    Gdje na jednom mjestu dobiti informacije iz energetike, kako globalne, a tako i domaće? Naš novi format ‘Еnergo klub’ pružiće vam relevantne aktuelnosti iz oblasti proizvodnje električne energije.

  • 18:45 Bar TV

    'Ova ekipa oko šanka uljepšaće svaki radni dan – 'Bar TV' ekskluzivno na ATV-u. Sjajna trojka Filips, Jugoslav i Sladan pokrenuće sve moguće teme – od igle do lokomotive. Pridružiće im se u toj 'borbi' misli i stavova kolege i drugari. Za njihovim šankom u TV bifeu ništa neće ostati nedorečeno. I ničega neće biti previše, osim smijeha.