Šta je HIIT trening, koliko je efikasan i kako ga izvoditi?
10.04.2020
09:16
Trening visokog intenziteta ili HIIT (High Intensity Interval Training) definiše se kao kratak, intenzivan nalet fizičke aktivnosti, s intervalima kraćeg odmora. Ova vrsta intenzivnih treninga izaziva poremećaje metabolizma koji dovode do toga da tijelo sagorijeva kalorije većom brzinom 48, pa čak i 72 sata kasnije. HIIT takođe može ubrzati metabolizam, smanjiti otpornost na inzulin, poboljšati rad srca i povećati nivo izdržljivosti efikasnije od standardnog kardio treninga, piše fitnessblender.com.
Preporučeni sadržaj
Oglasi
Najnovije
Najčitanije
21
44
Otkriveno stanje Tijane Bošković: Oglasio se doktor reprezentacije
21
43
"Tražili Cvijanovićevu da skine s dnevnog reda": Inicijativa za Trampa i na narednoj sjednici
21
37
Sutra slavimo praznik porodične ljubavi: Ovaj običaj garantuje sreću tokom cijele godine
21
29
Centralne vijesti, 25.08.2025.
21
26
Venera u Lavu u ljubavi donosi haos: Strasti gore, a ego odlučuje sve
Trenutno na programu
19:55
Vremenska prognoza
vremenska prognoza
20:00
Loto, Lutrija RS
loto
20:10
Azija, skrivena mjesta
dokumentarni program
21:00
Mućke-specijal (12+)
serijski program
22:10
Večernje vijesti
informativni program vijesti
22:25
Policajci i lopovi (12+)
filmski program
