Provjerite

Šta je zdravije: Spavati u čarapama ili bos

  • Izvor: Večernji.hr
  • 05.09.2023. 02:00

Na društvenim mrežama često se postavlja pitanje o opravdanosti spavanja u čarapama.

Dok jednima smetaju, drugi ne mogu da zaspu bosi. Ipak, ključno je šta je bolje po zdravlje.

Mnogo je prednosti nošenja čarapa u krevetu, poručuje autor i osnivač Udruženja profesionalnih savjetnika za spavanje International Parenting and Health Institute, Mar De Karlo, a prenosi "vecernji.hr".


Kako je živ uopšte: Vozač rezultatom alkotesta šokirao policiju

Kako je živ uopšte: Vozač rezultatom alkotesta šokirao policiju

"Zbog procesa koji se zove vazodilatacija ili širenje krvnih žila, čarape nam mogu pomoći da brže zaspimo i da duže spavamo“, objasnio je, dodavši da i istraživanje iz 2007. godine pokazuje da promjene temperature kože utiču na sve aspekte sna i spavanja.

Dokazano je, ističe De Karlo, da nošenje čarapa u krevetu ubrzava cirkulaciju i dotok krvi u stopala, što može da pomogne u snižavanju temperature tijela, signalizirajući mozgu da je vrijeme za spavanje.

Druge studije to takođe potvrđuju, a jedna takva kaže da su ispitanici koji su u krevet išli sa čarapama zaspali 7,5 minuta brže, spavali 32 minute duže i noću se budili 7,5 puta rjeđe od onih koji su spavali bosi.


Razlog će vas nasmijati: Prekinut meč na US Openu

Razlog će vas nasmijati: Prekinut meč na US Openu

"Pospanosti obično prethode niže tjelesne temperature i dokazi upućuju na to da nošenje čarapa i druge metode grijanja stopala mogu da snize tjelesnu temperaturu i pomognu vam da brže zaspite“, dodao je De Karlo.

Prema njegovim riječima, postoji još jedna prednost spavanja sa čarapama, a to je manja mogućnost za Rejnoov sindrom, koji obično zahvata prste na nogama i rukama, pri čemu koža gubi cirkulaciju i počinje da otiče i boli, a razne su studije pokazale da nošenje čarapa noću održava cirkulaciju i toplinu udova i može da spriječi takav napad.

"Iako Rejnoov sindrom obično pokreću niske temperature (ili stres), čarape neće spriječiti da se ona razvije ako je tako 'zapisano' u genima, ali mogu da ublaže mogućnost upale“, kaže De Karlo, koji savjetuje da, bez obzira zašto želite da nosite čarape u krevetu, sa ljekarom provjerite koji su mogući uzroci hladnih stopala.


Doktori joj tokom operacije u stomaku ostavili ogroman instrument

Doktori joj tokom operacije u stomaku ostavili ogroman instrument

Ostale dobrobiti spavanja sa čarapama su potencijalno poboljšanje problema sa ispucalim petama (hidrirajte stopala i navucite pamučne čarape svake noći nedjelju ili dvije i primijetićete manje suvu kožu), sprečavanje valunga (povezano sa boljom kontrolom centralnog dijela tijela) i, vjerovali ili ne, veći potencijal za orgazam.

"Naime, u studiji Univerziteta u Groningenu, koja je uključivala 13 parova, nošenje čarapa u krevetu povećalo je vjerovatnoću postizanja orgazma za čak 30 odsto“, rekao je De Karlo, a razlog je pojačani dotok krvi u polne organe.

Ipak, uprkos tim prednostima, on napominje da čarape nikako nisu lijek za neka stanja.


Bh. meteorolozi otkrili kada stiže promjena vremena i kakva

Bh. meteorolozi otkrili kada stiže promjena vremena i kakva

"Imajte na umu da hladna stopala mogu biti posljedica niza razloga, poput anemije, dijabetesa ili hipotireoze, a koje je važno dijagnostikovati i liječiti“, rekao je.

Dodaje da, ako je glavni uzrok vašeg problema sa spavanjem dublje ukorijenjen problem koji nije otkriven i riješen, na primjer ako patite od anksioznosti ili ste mentalno pretjerano stimulisani, nošenje čarapa u krevetu neće biti rješenje.

Pratite nas i putem Vibera

Tagovi: