Hladno tuširanje se obično smatra “mučenjem”, nešto što se praktikuje samo u zatvoru ili vojsci. Međutim, hladna voda ima razne prednosti.
Postoje dokazi da doprinosi gubitku težine, poboljšava kvalitet kože i utiče na mentalno zdravlje.
Jedna studija objavljena u časopisu Medical Hipotheses sugeriše da se hladni tuševi mogu koristiti kao tretman za depresiju. Pored toga, terapeuti već duže vrijeme koriste hladnu vodu kao tretman za bolove u mišićima kod sportista.
Ovo je ispovijest Nika Grina, koji je za „Prevenciju” otkrio kako je odlučio da promijeni dosadašnju praksu i dan započne ledeno hladnim tušem umjesto tople vode.
“Moje najbolje misli se dešavaju pod tušem. Kada treba da uradim nešto ozbiljno ili donesem važnu odluku u životu, dugo se tuširam, jer me opušta i daje inspiraciju. Da bih uporedio prednosti tople ili hladne vode, odlučio sam da se sedam dana tuširam samo ledenom vodom. Еksperiment je uključivao dvominutno tuširanje ledeno hladnom vodom”, objasnio je Nik.
“Prilikom prvog tuširanja počeo sam da odbrojavam dva minuta u sebi, ali već poslije 15 sekundi osjećao sam kao da je prošla vječnost. Osjećao sam se kao da sam bačen u ledeno jezero. Međutim, dogodilo se nešto nevjerovatno. Počeo sam da se koncentrišem na neke osnovne ljudske sposobnosti. Ramena su mi bila stisnuta. Pitao sam se: Da li zaista treba da budu u toj poziciji? Odlučio sam da ih opustim. Ubrzano sam disao, što me je smirilo. Voda je bila hladna, ali umirujuća’’, rekao je Grin.
“Poslije dva minuta sam završio tuširanje i spremio se za novi dan. Razliku sam osjetio odmah tokom doručka kada sam napravio listu zadataka koje sam morao da uradim tog dana. Osjećao sam se sjajno i produktivno”, kazao je Grin.
“Sljedećeg dana sam bio spreman da se tuširam hladnom vodom, ali sam osjetio veći strah kada sam ušao u tuš kabinu. Nije mi se dopao hladan tuš, ali mi se dopao osjećaj koji mi je pružio odmah poslije. Imao sam uspješnu nedjelju i odlučio sam da se tuširam hladnom vodom svakog jutra. Znam da neće biti lako, ali sam motivisan da istrajem”, zaključio je Grin.
