Šta se sve krije u jednoj bobici borovnice: Moćnno voće za jačanje imuniteta

Ali jedno voće je nepravedno zapostavljeno - borovnice.

Ove male, ali moćne bobice su više od samo ukusne užine. Borovnice su pune antioksidansa, vitamina i hranljivih materija. 

Evo kako ovo malo voće može imati veliki uticaj na zdravlje.

Prednosti borovnice za imunitet

Bogate antioksidansima 

Antioksidansi igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja imunološkog sistema štiteći ćelije od štetnih molekula koji mogu oslabiti imuni sistem. Ova dodatna linija odbrane može pomoći vašem tijelu da se bori protiv infekcija i bolesti, održavajući vas zdravim tokom sezone prehlade i gripa. Borovnice su pune antioksidanata poput antocijana, odgovornih za ljubičastu boju ovih bobica.

Voz smrskao auto: Jedna osoba poginula, druga helikopterom prevezena u bolnicu

Anti-inflamatorna svojstva

Imuni sistem tijela može vremenom biti oslabljen hroničnom upalom, što otežava borbu protiv bolesti. Jedenje borovnica može podržati vaš imuni sistem smanjenjem upale u tijelu i pomoći tijelu da upravlja oksidativnim stresom, piše Real Simple.

Podržava zdravlje crijeva 

Prirodno visok sadržaj vlakana u borovnicama pomaže u uklanjanju toksina iz tijela i promoviše opšte zdravlje crijeva. Održavanje zdravlja crijeva je važan deo prevencije bolesti, jer pomaže varenju, štiti tijelo i sprečava štetne klice.

Aca Luka otputovao sa bivšom ženom u Italiju, pa ih zadesio peh

Bogate vitaminom C 

Borovnice su prepune vitamina C, esencijalnog nutrijenta koji podržava zdravlje imuniteta, promoviše proizvodnju kolagena i pomaže u popravljanju oštećenih tkiva u cijelom tijelu. Vjerovatno je samo po sebi da je sadržaj vitamina C odličan za zdravlje imuniteta, ali takođe djeluje kao antioksidans za uklanjanje toksina iz tijela. Samo jedna šoljica borovnica značajno povećava vaše dnevne potrebe za vitaminom C, pripremajući vas da se suočite sa sezonom prehlade i gripa.